Hernie discale, sciatique et mal de dos: un adulte sur quatre en moyenne souffre de problèmes de dos.

Au Canada, on estime que 35 % de la population est atteinte et aux Etats-Unis, ce problème peut toucher jusqu’à 80% de la population adulte.

Au début c’est quelque peu anodin: un faux mouvement, mal assis trop longtemps…et puis ça passe.

Et puis ça revient. Mais cette fois, ça dure plus longtemps…Ca commence à tirer dans la jambe, dans la fesse, on ne peut plus s’asseoir,   ça ne passe plus….

On va chez le médecin, chez un spécialiste, on passe des examens…tout ce qu’on obtient en guise de traitement, c’est une boîte de médicaments et une prescription pour des séances de kinésithérapie…C’est le traitement conservateur recommandé en cas d’hernie discale.

 Hernie discale et sciatique: comment se soigner ?

J’ai créé ce blog pour raconter mon histoire: comment j’ai soigné une double hernie discale L4-L5 / L5-S1 entrainant une sciatique sans passer par la chirurgie, mais aussi pour donner des pistes,expliquer les gestes à faire, publier des trucs et astuces qui fonctionnent pour soulager les douleurs, si possible en évitant les médicaments.

Je n’ai aucune formation médicale ou thérapeutique quelconque.

Ces pages sont publiées dans le but d’aider ceux qui souffrent du dos, hernie discale, sciatique ou lombalgie chronique.

J’ai passé des mois au lit, à me bourrer d’anti-douleurs, d’anti-inflammatoires et de relaxants musculaires, attendant le moment où les médecins décideraient de m’opérer du dos pour me soulager de la douleur.
Il faut savoir que dans le cas d’une hernie discale, le grande majorité des médecins ne se décide à opérer que lorsque la hernie entraine une sciatique paralysante.

En attendant, ils préconisent un traitement médicamenteux accompagné de séances de kinésithérapie et du repos puisque la plupart des hernies discales finissent par se résorber et guérir spontanément, au bout de 3 à 6 mois.

Mon histoire

J’ai 40 ans et j’ai toujours été en parfaite santé et en bonne forme physique Mais je travaille dans l’informatique et rester assis pendant 8 heures derrière un écran n’est pas l’idéal pour le dos.

Je n’ai jamais eu de problèmes de dos, jusqu’au jour où j’ai ressenti une gêne dans le bas du dos, au niveau des lombaires. Cette gêne s’est vite transformée en douleur et au bout de quelques jours, j’ai commencé à ressentir un engourdissement dans la jambe droite.

J’ai consulté un orthopédiste, passé un scanner et me suis retrouvé avec le verdict: double hernie discale (L4-L5 et L5-S1 pour les connaisseurs), discopathie dégénérative et canal lombaire étroit entrainant une sciatique ainsi que des paresthésies (pertes de sensibilité) au niveau de la jambe et du pied droits.

Le médecin m’a conseillé de rester au lit le plus possible en période de douleur aigue et d’éviter tout effort physique.

J’ai effectué 2 injections péridurales dans une clinique de la douleur, suivi un traitement anti-inflammatoire et lorsque la douleur le permettait, effectué quelques séances de kinésithérapie classique.

Mal au dos partout, tout le temps

Quelques années de galère, impossible de rester debout, impossible de rester assis, impossible de rester couché: je faisais partie du club des gens qui ont tout le temps mal au dos, avec toutes les conséquences physiques, sociales, psychologiques et économiques que cela à engendré.

Cela à duré  quatre ou cinq ans, je ne sais pas très bien: je ne pouvais constater des progrès au niveau du mal de dos que sur des périodes allant de 6 mois en 6 mois.

Et petit à petit…

Ce blog ne se veut pas être un remède ou une solution aux problèmes de dos.

Mais en parcourant les pages vous réaliserez qu’il y a moyen d’en venir à bout, si pas complètement, du moins en bonne partie et de regagner en qualité de vie et en estime de soi.

J’espère que vous trouverez dans ce blog des renseignements, des trucs et astuces, des choses à faire et à ne pas faire quand on tout le temps mal au dos et qui vous rendront la vie plus facile.

Mais surtout, j’espère qu’en lisant ces pages, vous retrouverez confiance et espoir: pour la majorité des gens, le mal de dos n’est pas une fatalité.

Restez lucides et soyez patient(e)s.

Ergonomie au bureau

The Aeron posturefit – Adjustable lumbar support

L’ergonomie de votre environnement de travail et en particulier votre poste de travail et votre siège de bureau sont prépondérants dans le  temps qu’il vous faudra pour récupérer de vos problèmes de dos, ou dans le temps qu’il vous reste avant de commencer à en avoir si vous n’en avez pas encore.

 

Traitement des trigger points.