14 décembre 2008
bengali a dit: 12 mai 2010
problème de dos depuis plus de 30 ans. Sciatique sur hernie discale L5S1 depuis mi-2009 nerf coincé avec douleur insupportable même sous morphine d'où hospitalisation d'urgence. Ensuite parcours classique, péridurales, hydrothérapie, repéridurale, infiltration foraminale, finalement tout étant inefficace,intervention, ensuite, douleur un peu moins intense, école du dos, re dégradation progressive, re infiltration foraminale et finalement nouvelle intervention au même endroit pour récidive. UN JOUR sans aucune douleur et ensuite reprise des douleurs mais moins fortes et soulagées enfin en position couchée à plat. Depuis, position assise indolore environ 10 min., debout 3 minutes, la marche très limitée. VOltaren et Rivotril comme médoc. Ce matin, j'ai retrouvé la sensibilité de mon gros orteil. Hourra !! La patience est payante et l'écoute de son corps, mon but, ne pas irriter le nerf qui a beaucoup souffert depuis près d'un an. Dès qu'il se fait sentir, je m'allonge en attendant que cela passe et je ne force plus. Le moral fait beaucoup et j'ai des médecins très à l'écoute et soutenant en plus de mon entourage. Donc , j'ai beaucoup de chance et j'en profite pour lire beaucoup, étudier l'espagnol, continuer des formations et du développement perso. J'ai arrêté de me fixer des échéances de reprise du travail. Gardez courage la MBSR(méditation de pleine conscience orientée pour le soulagement des douleurs chroniques,cancéreusesetc..° semble donner de bons résultats aussi si on en fait près de chez vous.
Bengali
Anonymous a dit: 24 avril 2010
Bonjour,
Je souffre depuis 12ans de fibrose cicatricielle au dos (L4-L5) suite à une opération d'hernie discale.
Pour diminuer les douleurs dorsales je pratique l'auto-hypnose: cela consiste à:
1. Détendre les muscles tendus de l'ensemble du corps
2. Détente mentale en visualisant des moments agréables de ma vie et en faisant des projections positives sur le futur (avec ça je peux diminuer la souffrance de 15%/20%)
3. je me concentre sur une sensation agréable dans une partie de mon corps (comme le contact agréable de la peau sur le tissus où coton) et "fait descendre cette sensation dans les parties douloureuse).
Souvent on néglige l'aspect psycho-somatique des douleurs...responsable à mon sens de bien 15% de la douleur.
Isabellebroussy@yahoo.fr
Giu a dit: 26 février 2010
Salut Tonio
J'ai déjà eu l'occasion de prendre ce type d'anti-inflammatoire (à base de glucosamine et de chondroitine), pour soigner l'arthrose.
Je suis resté assez sceptique sur le résultat, surtout que sur 6 mois, on a largement le temps d'arrêter le traitement et de le reprendre.
Pour finir, l'arthrose ça va et ça vient et on finit par vivre avec (ce qui est une erreur).
La prochaine fois que mon arthrose me reprends, je vais peut-être bien essayer ce traitement au lieu de ne rien faire.
Merci de l'info!
Tonio a dit: 25 février 2010
Bonjour Giu,
En relisant différentes sections de ton Blog, j'ai lu que tu soufrais également d'une légère arthrose dorsale, alors je me suis souvenu qu'ils en parlaient également sur le site ou je m'approvisionne d'un produit que je prends en alternative des anti-inflammatoires (Ainat).
C'est pas remboursé et un peu chèr, mais c'est assez efficace.
C'est un labo à Lyon qui fait exclusivement de la Phyto (produits naturels). Ils font quelque chose aussi pour l'arthrose (Cuivramine). Je ne connais pas ce produit là, mais ils sont sérieux (commande et livraison) et tu peux leur passer un coup de fil, ils répondent aux questions.
http://www.labrha.com/cuivramine.aspx
J'espère que cela pourra t'aider. Bon courage.
Tonio
Antoine, Charleroi a dit: 14 décembre 2008
Concernant la table d'inversion
J'ai eu une hernie discale il y a 2 ans, Apres un long parcours de soins en tout genres: Je suis maintenant rétablis. Mais je dois encore me méfier certains jours... Au début, j'ai fait de la kiné dans un hopital, les séances étaient assez calme, jusqu'au jour ou je suis passé par la table d'inversion... Rentré chez moi, je me suis couché un instant (j'avais une sensation bizarre au dos) quand j'ai voulu me relever, une douleur très forte m'empechais de me tenir debout (je suis resté 3 jours couchés avant de pouvoir me remettre en position verticale ou assise... Je dois dire que cette table a inversion a agravé mon cas. Maintenant, un cas n'est pas l'autre, mais ne faites pas n'importe quoi sans vous renseigner. Courage à vous c'est très pénible! Mais il ne faut jamais jamais perdre le moral... Très bon petit site en tout cas.
Giu a dit: 14 décembre 2008
La table à inversion maison de Chantal
Chantal à fabriqué de manière fort ingénieuse une table d'inversion composée d'une planche, d'un tabouret et de crochets pour soutenir les pieds. Apparement cette planche pour son dos lui change la vie. Quelques minutes par jour sur cette planche suffisent à faire partir la douleur et à en lire son témoignage, il ne s'agissait pas de simples petits bobos mais de vraies douleurs.
La table à inversion maison de Chantal
Bernard Albers a dit: 14 décembre 2008
Je crois au lombostat
Un serrage adapté à l'activité permet de contrôler douleur et peur.Garder le lombostat tant qu'il y a douleur,du matin au soir.Eviter le repos, suivre les conseils du gendarme du dos.Beaucoup marcher avec le corset sans se fatiguer,varier les activités.Se sevrer du lombostat dès que la douleur a disparue.Rééducation si le mal dure depuis plus de 6 semaines.Le lombostat à court terme est reconnu comme efficace, sans mauvaise influence sur la musculature d'une personne active et une porte de sortie pour le chronique ou le sédentaire âgé.
Cecile, Bruxelles, Belgique a dit: 14 décembre 2008
La marche
J'ai eu il y a 5 ans environ une triple hernie discale (L3-L4, L4-L5 et L5-S1) dont la plus grosse se situait au niveau L5- s1...j'ai échappé de peu à l'opération grâce à un neurochirugien qui vu mon jeune âge (22 ans à ce moment là) à préféré tenter autre chose. Au bureau, j'essaye de me dégourdir les jambes le plus souvent possible. Je m'assieds de façon à ce que mes genoux forment un angle droit. Je vais à pieds à mon travail (15 min aller et 20 retour car enfants à aller chercher). La marche m'a énormément aidé ! Ainsi que l'école du dos. Chaque année, j'ai une voire 2 hernies discales qui reviennent mais de façon supportable. Du repos, de la marche, de la natation et des positions assises correctes (au bureau mais aussi à la maison). La position en tailleur me convient également très bien dans les fauteuils.
Giu a dit: 14 décembre 2008
Les bienfaits de l'eau pour calmer la douleur
Natation, sauna, hammam, jacuzzi: ces activités m'apportent une détente et un bien-être inespérés. Souffrant de mal de dos (légère arthrose dorsale mais qui se fait bien sentir!) la pratique régulière (3 fois par semaine) de ces activités dans un environnement bien chaud et détendu ont ramené la douleur à un niveau supportable. Essayez!
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