Exercice d'étirement trapèze: corriger sa posture avec une ceinture de Yoga.

exercice étirment trapeze

Le trapèze est un muscle plat et triangulaire qui couvre l’arrière de la nuque, les épaules, les omoplates, et la partie arrière du thorax. Le muscle trapèze influence la position et le mouvement des épaules, de la nuque et de la tête. On a souvent tendance à rechercher du côté des cervicales lorsqu’on a du mal à tourner la tête, …

Douleurs à la nuque et tensions dans les épaules & les omoplates: des étirements qui font du bien.

douleur-tension nuque épaules omoplates
Soulagez vos douleurs à la nuque, vos épaules et vos omoplates grâce à ces 3 exercices simples et efficaces

Cette vidéo présente 3 étirements à faire 6 fois par jour afin de corriger la posture du haut du corps, en particulier le syndrôme croisé supérieur, qui se caractérise par la position de la tête trop en avant et les épaules trop arrondies, ce qui très vite crée des tensions et douleurs qui irradient dans tout le haut du corps et la tête. Ce problème touche particulièrement les personnes qui travaillent assises à un bureau avec un ordinateur.

LPG Huber – La machine pour soigner le mal de dos et corriger la posture.

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LPG Huber est votre nouvelle kiné, votre nouvelle coach pour soigner votre mal de dos et corriger votre posture. Grâce à son plateau en mouvement, vous serez obligé de bouger le bassin, vous serez obligé de faire travailler les muscles des cuisses et les mollets pour garder l’équilibre. Avec LPG Huber, vous allez faire travailler toutes les chaînes musculaires plus …

La méthode McKenzie

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La méthode McKenzie propose des exercices et étirements pour soigner et soulager le mal de dos et les douleurs d'une hernie discale et d'une sciatique.

Deux vidéos et des explications claires sur le concept de la Méthode McKenzie et des exercices et positions qu’elle préconise.
Cette méthode de rééducation lombaire s’adresse principalement aux personnes souffrant d’hernie discale lombaire et de sciatique. Il convient d’être prudent en effectuant ces exercices et éventuellment de se faire coacher par un kinésithérapeute spécialisé.