Massage à l'eau chaude: douche & Jacuzzi

Pommeau de douche

Massage dans un jacuzzi: que du bonheur…





…pour les autres. J’ai toujours été fasciné, voire envieux de ces gens qui sont assis là, dans ces jets d’eau chaude, les yeux fermés, la tête renversée, l’ air béa, laissant l’eau chaude les caresser à la fois doucement mais néanmoins vigoureusement.

Mais dans le bassin, il y a aussi des gens que le jet d’eau et les bulles ne soulagent pas et qui font des grimaces de douleurs lorsqu’ils ont le dos collé au jet d’eau: un Jacuzzi, ça ne se fait pas en visant les point douloureux avec le jet d’eau, d’autant plus que celui-ci, selon les bassins, peut-être très fort, voire violent et causer des dégâts à la colonne vertébrale ou augmenter la douleur de cette sciatique rebelle que l’on essaie justement de soigner.

Aussi curieux que cela puisse paraitre, c’est un réflexe de vouloir soulager la douleur en massant le point douloureux mais souvent, ça ne marche pas, que du contraire.

En voiture, Simone

J’ai mis le temps à comprendre comment faire pour bien profiter des bienfaits d’un massage à l’eau dans un Jacuzzi et voici comment moi je procède.

Surtout, ne pas s’asseoir, ni s’affaler comme sur une chaise en tournant le dos au jet d’eau mais tournez-vous de 90° par exemple vers la gauche: çela vous permet de mettre vos pieds à la même hauteur que votre bassin (comme si vous étiez assis sur un banc mais que vos pieds aussi sont sur le banc et pas par terre).

Avec votre bras gauche, prenez appui sur le rebord du Jacuzzi (comme on passe le coude par la fenêtre quand on conduit une voiture).

Votre bras droit lui, est tendu derrière vous (juste un peu derrière votre fesse droite) et il prend appui sur la surface sur laquelle vous êtes assis.

Vous allez sentir que la douleur dans votre dos diminue instantanément puisque que dans cette position, et grâce à l’eau, il y a beaucoup moins de pression sur vos disques inter-vertébraux.

Le jour et la nuit par rapport à la position classique, assis avec le jet d’eau dans le dos.

Mais ce n’est pas tout…Le jet d’eau, les bulles…

Au lieu de masser le dos, massez les jambes!

Vous seriez surpris de constater à quel point les jambes sont contractées et quel bien ça fait un massage des jambes, dans cette position.
Et si vous arrivez à détendre les jambes, votre dos va se détendre en conséquence.

Il ne vous faudra pas longtemps pour découvrir plusieurs points de tension dans les jambes, dont vous n’aviez même pas idée.

  • Le creux du genoux
  • La face extérieure de la cuisse
  • L’arrière de la cuisse
  • Le dessus du genoux
  • Le mollet
  • Le tibia
  • Le dessus du pied
  • Les orteils

Attention: ce massage doit vous faire du bien: ne faites pas ça et n’insistez pas si ça vous fait mal !
Laissez l’eau vous masser les jambes le temps qu’il faut, 20 minutes pour la jambe gauche, puis retournez-vous et laissez-vous masser la jambe droite.

A partir de là, vous êtes en bonne route pour découvrir d’autres points de douleurs dont vous ignoriez l’existence: laissez le jet d’eau aller sur l’extérieur de l’avant bras, l’épaule…

Auto massage du dos

Cette position vous permet aussi de viser la colonne vertébrale et grâce à vos bras et vos jambes, vous pouvez imprimer à votre corps un mouvement de va et vient, à votre rythme, afin que le jet d’eau opère comme un massage de la colonne vertébrale sur pratiquement toute la hauteur (je me répète: ça ne peut pas faire mal, si vous avez mal, n’insistez pas

Dans le cas d’une sciatique ou d’une hernie discale lombaire, je vous invite à y aller progressivement quand le jet d’eau va du côté des disques de la colonne vertébrale.

Dans le cas d’une paresthésie / perte de sensation dans le haut du pied, je vous invite à envoyer le jet d’eau sur le pied, le temps qu’il faut, en bougeant les orteils comme vous le pouvez: vous allez voir, ça le réveille, même si cette sensation ne dure que quelques instant, c’est un bonheur de ressentir à nouveau quelquechose.

Essayez ensuite de marcher: vous verrez que vous retrouverez des sensations oubliées: à se demander si on a une sciatique parcequ’on a mal au dos ou bien si on a mal au dos parcqu’on a un problème dans le pied…

Voilà: pour ceux qui comme moi s’entêtent à rester assis droit comme des i dans le jacuzzi, je vous invite à essayer cette méthode.

Alternative pour un massage à l’eau chaude: le pommeau de douche SPA

Pomme de douche spaSi vous n’avez pas la possibilité d’accéder à un établissement SPA, bien-être équipé d’un jacuzzi, il y a une alternative toute simple, probablement sous-estimée, et pourtant très efficace: remplacer  le vieux pommeau de douche par un pommeau de douche SPA.

Grâce au pommeau de douche SPA et pour  quelques dizaines d’euro, la douche du matin se transforme en moment de relaxation absolument bienfaisant.

C’est en effet au lever du lit que les membres ont  le plus tendance à être ankilosés et ceux qui souffrent de douleurs chroniques savent bien de quoi je parle: sortir du lit est probablement le moment le plus pénible de la journée.

Grâce aux différents jets du pommeau de douche SPA, il est possible d’effectuer des massages très précis sur les parties du corps souhaitées.

Grâce au pommeau de douche SPA, on peut facilement se procurer:

  • Un massage des épaules
  • Un massage du cuir chevelu / massage crânien (pour soulager les maux de tête)
  • Un massage des machoires (pour soulager machoires, maux de tête, nuque)
  • Un massage des tempes (maux de tête)
  • Un massage de la colonne cervicale (maux de tête, nuque)
  • Un massage des clavicules (bras, nuque)

Exemple d’utilisation d’un pommeau de douche SPA: douleur sous l’oreil en tournant la tête
Régler le pommeau afin d’obtenir un jet d’eau concentré sur 3 points

Tourner la tête pour provoquer la douleur et étirer et garder la position dans l’inconfort “tolérable”

Rapprocher le jet d’eau de la partie douloureuse et laisser l’eau masser le muscle endolori.

Ces pommeaux de douche sont également équipés d’un système qui permet d’économiser une quantité d’eau non négligeable à chaque douche ce qui en rend le coût pratiquement nul.

 

A propos de Jacuzzi 😉