Votre histoire ressemble comme 2 gouttes d'eau à la mienne (même pathologie, même réponse insatisfaisant des médecins).
Je suis en convalescence d'une hernie L5-S1 qui m'a immobilisée 3 mois. j'ai repris le travail depuis 1 semaine et reste très sensible à la douleur qui augmente au fil de la journée de travail. Avez-vous eu des difficultés à reprendre votre activité professionnelle, d'un point de vue physique, cela réveillait-il vos douleurs ?
Merci d'avance de votre témoignage.
Claire
08 mai 2008
Giu a dit: 24 janvier 2010
Personnellement, le swiss ball était efficace pour faire de l'exercice mais rester assis sur un swiss ball trop longtemps (et surtout sans bouger), j'ai pas tenu très longtemps.
Le swiss ball permet de "s'enfoncer dedans" quand on est assis et pour dans mon cas, il vaut mieux une surface d'assise plus ou moins rigide.
Tonio a dit: 23 janvier 2010
Camille (si elle consulte encore le Blog), sinon les autres lecteurs,
Merci pour ces informations.
Pour ma part, j'ai bien essayé un modèle de chaise de ce type, appelé aussi fauteuil "assis-genou" ou encore "fauteuil suédois" pendant plusieurs mois.
Cependant, bien que cette assise répartisse en effet le poids entre le bassin et les genoux, il comporte un inconvénient majeur qui est de ne pas offrir un moyen de soulager la pression au niveau de la région musculaire lombaire puisqu'il est précisément dépourvu de dossier.
Or, personnellement, pour bien répartir le poids, il me fallait adopter une position qui sollicite en continue les muscles grands para-vertébraux pour contre-balancer l'effet penché en avant que provoque incidemment cette assise.
Mauvais choix ? Pas adapté à mon cas ? Mauvais modèle ? Plus du préventif ? Quoiqu'il en soit, j'ai tenté une reprise du travail avec ce type de matériel et j'ai fait la plus belle rechute que j'ai connu. Je ne serais jurer que cette rechute aurait de toute faon eu lieu avec ou sans ce fauteuil, mais les médecins et ma femme qui me massait m'ont assuré que j'avais les muscles dorsaux plus durs et noués que jamais ...
J'expose ici juste une expérience sur ce type de fauteuils (de plus, difficiles à trouver!)
Dans le lien fourni par Camille (Site Israelien), il semble y avoir un modèle avec dossier.
Plus facile à trouver, le ballon Swiss (gros ballon utilisé lors des exercices Pilates) m'a convaincu de manière beaucoup plus spectaculaire.
Et comme l'exposait l'auteur du Blog, de simples exercices de rotation du bassin sont semblent-ils bénéfiques (mon kiné m'a conseillé des effets pompage en s'appuyant dessus et laisser l'effet rebondissant agir pour aider les muscles discrets des vertèbres à retravailler).
Là encore, usez de votre lucidité et de votre ressenti avant d'agir, est-ce le bon moment où convient-il d'attendre un peu. Ainsi qu'un avis de l'expert qui suit votre cas spécifique.
camille a dit: 29 septembre 2008
Giu,
Sais tu qu'il existe des chaises "compuchair" qui repartissent ton poids sur tes genoux et tes fessiers de sorte que ca allege la contrainte sur l'ensemble de ton dos.
Je viens d'en acheter une (grosse hernie discale L5S1 qui resiste aux infiltrations!). Il faut quelques semaines pour s'habituer a la nouvelle posture mais on se retrouve dans une position assise plus confortable et plus naturelle.
Je ne dis pas que ca va me guerrir miraculeusement mais au moins ca m'aide a supporter la douleur le temps d'etre assis!
Jettes un coup d'oeuil sur :
http://doobal.com/english/compuchair.html
Kami
Giu a dit: 08 mai 2008
Bonjour,
un petit mot concernant les médecins:
la réponse n'est pas satisfaisante mais avec le recul, je pense que c'est parcequ'il ne peuvent pas faire de miracle.
En ce qui concerne la reprise du travail...ça a été un problème pendant de très longs mois.
En fonction de ce que vous faites comme boulot...si vous devez rester assise tout le temps...
J'ai commencé à aller mieux le jour où j'ai compris que je ne devais pas m'asseoir du tout (et j'ai mis des mois avant de comprendre ça puisque s'asseoir est une position naturelle).
Mais avec les problème de dos, si on reste assis à supporter la douleur...on enfonce le clou (en tous cas pour moi)
J'ai repris le travail après 6 mois, j'ai tenu une journée et rebelote: arrêt de 3 mois.
Manger debout, regarder la télé en marchant, ne pas prendre la voiture, ne jamais s'asseoir: juste 5 minutes pour voir où en était la douleur.
Voilà.
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