Point douloureux entre les omoplates: étirement du petit rhomboïde

petit et grand rhomboide

Un point douloureux entre les omoplates ou entre une omoplate et la colonne vertébrale est en général la conséquence de la présence d’arthrose au niveau de la colonne vertébrale ou, d’un point gâchette situé ailleurs mais dont la douleur est ressentie entre les omoplates, ou encore d’un muscle blessé, usé, ou sujet à une inflammation qui s’éternise: le petit rhomboïde. …

Barre de traction de porte sans fixation Denqbar: soulager le dos à la maison

Barre de traction Denqbar sans fixation

La barre de porte Denqbar est une barre de traction sans fixation à placer dans l’encadrement d’une porte ou entre 2 murs rapprochés sans utiliser de vis ni abimer les murs et sans laisser de traces. Une fois installée, il suffit de se caler le dos contre la porte, d’attraper la barre de porte et de lui laisser le soin de …

Douleurs à la nuque et tensions dans les épaules & les omoplates: des étirements qui font du bien.

douleur-tension nuque épaules omoplates
Soulagez vos douleurs à la nuque, vos épaules et vos omoplates grâce à ces 3 exercices simples et efficaces

Cette vidéo présente 3 étirements à faire 6 fois par jour afin de corriger la posture du haut du corps, en particulier le syndrôme croisé supérieur, qui se caractérise par la position de la tête trop en avant et les épaules trop arrondies, ce qui très vite crée des tensions et douleurs qui irradient dans tout le haut du corps et la tête. Ce problème touche particulièrement les personnes qui travaillent assises à un bureau avec un ordinateur.