Siège de bureau ergonomique et confortable pour le dos

steelcase gesture chaise

Un siège de bureau ergonomique et confortable pour le dos est indispensable pour préserver la colonne vertébrale…





…et est un élément essentiel en matière d’ergonomie du poste de travail.
Si vous avez la chance de pouvoir aller travailler, comment gérez-vous vos journées  au bureau ?
Pouvez-vous bouger régulièrement afin d’éviter de rester assis sur une chaise pendant des heures ?Avez-vous aménagé un poste de travail ergonomique voire un bureau debout ?
Avez-vous un fauteuil de bureau adapté à de longues journées de travail ?

Quelle que soit la marque, le modèle ou le prix du fauteuil de bureau que vous comptez acheter ou que vous possédez: la meilleur chaise de bureau ne vous sera d’aucun secours si vous ne vous asseyez pas convenablement dedans.

A ce propos lisez cet article qui explique comment bien s’asseoir à l’ordinateur.

Vous pouvez acheter le meilleur fauteuil de bureau, le plus cher et le plus design en pensant que le prix vous autorise à vous y affaler, vous serez probablement  déçu et incriminerez le fauteuil plutôt que de surveiller votre posture.

Au contraire, vous pouvez acheter un fauteuil de bureau ergonomique pas cher, vous tenir convenablement dedans et vous finirez la journée dans des conditions de fatigue tout à fait acceptables.

Et si vous en avez, surveillant vos enfants: les enfants ont tendance à s’affaler dans leur chaise dès qu’ils s’ennuient, sans se rendre compte des problème de dos que cela leur causera tout au long de leur vie: apprenez à vos enfants à se tenir convenablement sur leur chaise, que ce soit à la maison ou à l’école.

Si vous achetez un bureau à votre enfant, prenez soin de lui prendre une chaise ergonomique: avec des accoudoirs et si possible un appuie-tête et s’il est déjà en âge d’utiliser un ordinateur, il est préférable de mettre de l’argent dans un vrai meuble ordinateur ergonomique plutôt que dans une simple table.

Comment choisir une chaise de bureau ?

Pour bien choisir un fauteuil de bureau, il est utile de connaitre les fonctions et règlages disponibles sur un siège de bureau haut de gamme, et de mettre ça en balance avec le budget qu’on veut consacrer à l’achat.
Il vaut mieux partir du haut et faire des compromis au moment de choisir, plutôt que d’acheter à l’aveugle, et regretter l’achat quelques semaines plus tard.

Un siège de bureau, c’est quelque chose dont on a besoin tous les jours et il vaut mieux être informé sur ce que le marché propose afin de bien le choisir.

Les meilleurs sièges de bureau ergonomiques disposent à peu près tous des mêmes caractéristiques et ont tous les mêmes fonctions: tant qu’on devra lutter contre l’apenseur, les fabricants de fauteuils de bureau feront en sorte de se distinguer par le design de leurs produits et la qualité des matériaux dans lesquels ils sont fabriqués.

La vidéo ci-desous montre en détail des différentes fonctions que vous devez prendre en compte afin de bien choisir un siège de bureau ainsi que leur réglages.
On part sur un fauteuil de bureau ergonomique très confortable et de tout 1er choix: le Kinnarps série 6000 ou 8000: je choisis cette marque parce que je possède moi-même un Kinnarps (9000) à propos duquel j’ai écrit un article en anglais et donc, je sais de quoi je parle en matière de qualité et de confort pour le dos au bureau par rapport à Kinnarps.

Quoiqu’il en soit, ce n’est pas sur la marque que je souhaite insister, c’est sur les fonctions ergonomiques dont il faut tenir compte pour bien choisir son fauteuil de bureau.

Dans l’ordre on voit les fonctions & réglages suivants: (l’absence de l’une de ses fonctions devrait, selon moi, exclure la qualification de  véritablement “ergonomique”)

Réglage de la hauteur du siège de bureau

Le fauteuil est bien sûr réglable en hauteur de manière à permettre aux genoux de former un angle de 90° par rapport aux cuisses, afin de supporter le poids du corps.

Réglage de la profondeur d’assise du siège de bureau

La profondeur d’assise offre une plus grande surface de répartition du poids du corps: toute la longueur des cuisses est utilisée pour supporter le poids de la colonne, c’est excellent pour les personnes qiu souffrent de mal de dos et rend le siège plus confortable: celà se ressent en fin de journée.

Réglage des accoudoirs du siège de bureau

Les accoudoirs doivent prendre en charge tout le poids des bras.
Les accoudoirs  permettent aux coudes de former un angle de 90° par rapport à la partie haute du bras. Ils sont réglables en hauteur, profondeur et peuvent être positionnés latéralement plus près ou peuvent être plus éloignés du corps, en fonction des tâches à effectuer.
La matière qui compose le dessus des accoudoirs est constituée d’un gel destiné à soulager de la pression exercée par le poids des bras sur les accoudoirs.

Réglage du dossier du siège de bureau

Le dossier du fauteuil suit la courbe dessinée par la colonne vertébrale de manière à offrir une position de travail idéale et confortable.
Le dossier du fauteuil est équipé d’un support lombaire réglable en profondeur et le dossier est lui-même réglable en hauteur de façon à pouvoir ajuster le support lombaire au bon endroit par rapport à la colonne vertébrale.
L’inclinaison du dossier, ainsi que  la tension de celle-ci doivent elles aussi être facilement réglables pour offrir le plus de confort et de support possible.

Réglage de l’appui-tête

L’appui-tête supporte le poids de la tête et doit offrir un contact confortable à la nuque.
L’appui-tête doit impérativement être réglable en hauteur, en profondeur et offrir plusieurs points d’appui à l’arrière de la tête.





Chaises ergonomiques & fauteuils de bureau par tranches de prix







Plus de sièges de bureau

 


  • De Denis, Paris, France

    Aeron – Siège de bureau ergonomique
    J’ai des gros problèmes de dos et je suis assis 8h/jour derrière un écran d’ordinateur. J’ai fini par acheter un siège aeron (Hermann Miller). Ca coûte assez cher mais franchement, je ne regrette pas l’investissement. C’est du solide et avec un peu de patience, on arrive à trouver les règlages optimaux qui permettent de rester assis longtemps sans se fatiguer.En plus de ça, il est constitué d’un revêtement qui soulage bien la pression sur les parties du corps qui encaissent le plus. Ce siège est vraiment la rolls des sièges de bureau!!

  • Bonjour, mon petit truc au bureau: je souffre d’une hernie L4- L5 L5-S1. En position assise seuls les chaises me conviennent. A banir tous les sièges dont le dossier bascule. Retourner la chaise et appuyer votre torse sur le dossier. Cette position m’a beaucoup soulagé. La ceinture dorsale m’a également fait du bien en période de crise ou dans les moment à risque (ménage, objets lourds à porter)… Bon courage à tous

  • Je suis informaticien et j’ai une très grosse hernie (dixit mon médecin traitant) en S1-L5. Au bureau, j’ai un fauteuil ergonomique convenable (Giroflex G-64) et un siège scandinave. J’alterne selon les moments, en fonction de ce que mon corps préfère. Ce qui m’aide le plus c’est finalement l’assise qui bascule légèrement vers l’avant et qui positionne le bassin pour une pression minimum dans les lombaires. J’ai aussi mis des bottins en dessous de mon écran de manière à garder ma colonne la plus droite possible. La fin de journée est en générale plus douloureuse et je n’hésite pas à me lever fréquemment. La marche sur le temps de midi m’aide beaucoup. Les accoudoirs réglables en hauteur soulagent également la colonne de quelques kilos, ainsi que les avant-bras qui s’appuient sur le bureau. Le bon réglage du fauteuil est essentiel!

  • Suite à une problème d’hernie discale et à la difficulté de rester assis derrière un écran d’ordinateur, j’ai acheté un siège ergonomique chez Stokke. Il s’agit d’un siège sur lequel on repose sur les genoux et dont la base ressemble à celle d’un rocking-chair. Le résultat est que le bassin ne reste jamais dans la même position, vu qu’il recherche constament (et imperceptiblement) un point d’équilibre. L’effet a été bien au delà de mes espérences: en 15 minutes, on ressent un allègement de la pression sur les disques inter- vertébraux, une nette diminution de la douleur, et on peut rester assis à son bureau aussi longtemps qu’on le souhaite. Malheureusement, l’abus nuit en tout et quelques jours plus tard, j’ai commencé à ressentir des douleurs dans le haut du dos et au niveau de la nuque et des cervicales. Du coup, j’ai mis ce siège dans un coin et je ne l’utilise qu’avec parcimonie parceque pour le bas du dos, c’est vraiment pas mal.

  • Siège de bureau: Hag!Petite mise à jour pour signaler que j’ai investi dans un siège de bureau de la marque Hag (c’est norvégien: hagbenelux.nl): c’est pas bon marché mais ça vaut l’investissement: ça se règle très simplement, on peut s’y mettre dans toutes les positions, le dos et le bas du dos sont toujours bien soutenus quelle que soit la position adoptée, et le must (mais je pense que cette option est disponible sur d’autres marques de sièges de bureau), c’est les accoudoirs! On peut les règler dans tous les sens et surtout en hauteur, assez haut pour bien prendre appui dessus. Ca change la vie au bureau!

  • David

    Je voudrais savoir ou vous avez acheté ce siège de massage
    merci d’avance

  • A propos de sièges de bureau Hag, il y a même un blog d’utilisateurs de toute la gamme Hag dont le Capisco, ub siège assis-debout que j’ai eu l’occasion de tester aujourd’hui et pour lequel je suis sérieusement entrain de me tâter (c’est pas donné.)C’est en Anglais mais au moins on a un feedback de gens qui utilisent un Hag: vu le prix de ce siège, c’est quand-même assez utile
    Hag Capisco
    The Hag Capisco chair review
    Hag Blog

  • Bonjour Giu,J’aimerais te demander si tu as eu l’occasion d’acquérir le fauteuil en question (Hag Capisco), et si oui ce que tu en penses avec le recul des quelques mois passés ?Merci pour tes réponses et à bientôt.Tonio

  • Salut Tonio,J’ai en fait eu l’occasion de tester le Hag Capisco pendant 15 jours (grâce à une connaissance) et pour finir je n’ai pas acheté.Le Hag Capisco a quelques points forts: la possibilité de s’asseoir "assis-debout", le siège en forme de selle à cheval (je ne comprends pas bien pourquoi mais cette façon de s’asseoir est plus reposante). Et aussi, il permet de s’asseoir par exemple en repliant une jambe en dessous de l’autre, enfin bref: il permet de s’asseoir à peu près dans toutes les positions possible.Mais…il faut impérativement un bureau réglable en hauteur sinon après 2 jours tu n’as plus de cervicales: assis-debout avec un bureau de hauteur normal c’est du suicide pour la nuque.Et comme on n’arrête pas de bouger sur le Hag, il faut un bureau réglable électrique qu’on remonte ou on redescend à la demande; pas question de le monter ou descendre à la main à chaque fois.Enfin bon: un bureau à 2000 euro quoi.Ensuite, il faut impérativement prendre l’option appuie-tête sur le Capisco, et je crois qu’il y a aussi une option repose-pieds que je regrettais de ne pas avoir.Ca fini par faire monter la facture du Capisco à presque 1500 euro + le bureau…Les derniers jours je l’ai laissé dans un coin tellement il m’a arrangé la nuque…C’est certainement un bon siège mais il faut l’équiper et s’équiper.Avis aux amateurs 😉

  • Bonjour Giu,Merci pour ce précieux retour d’expérience, d’autant que comme tu le dis, la facture laisse froid dans le dos.Ainsi, après de nombreuses lectures sur le sujet, il semblerait qu’il ne reste qu’à déduire qu’il n’existe pas vraiment de fauteuil "parfait" pour le dos.Un fauteuil réglable, appui lombaires, se tenir droit et se lever régulièrement pour se soulager … et une bonne hygiène de vie !Si tu as d’autres conseils pour ce qui est de la position assise au travail, je prends et merci encoreTonio.

  • pack

    Bonjour, Le HAG Capisco:Aucun autre siège de travail n’est aussi bien adapté pour les plans de travail avec plusieurs hauteurs ou les plans de travail réglables en hauteur.Nous l’utilisons derrière un bar. Une bonne alternative est le siège de bureau HAG H04. Ceci est très réglable individuellement. Le siège HÅG H04 se caractérise par deux mots-clé: équilibre et liberté de mouvement. Vous pouvez trouver plus d’informations: Info de tous les modèles de Hag Capisco Info de tous les modèles de Hag H04

  • Bonjour,je viens apporter ma contribution pour vous faire part de mon expérience.J’utilise un système conçu par un ostéopathe pour améliorer l’ergonomie du poste de travail : Vertebral soft.Celui-ci s’installe très facilement, il s’adapte sur plusieurs types de bureaux et est très confortable.J’en ai ressenti le besoin car, en tant que webmaster, je suis amené à passer beaucoup d’heures devant un ordinateur. J’avais conscience que mon poste de travail n’était pas ce qui se fait de mieux en terme de confort, et cela s’est traduit par quelques douleurs au niveau de la nuque mais rien de méchant. J’ai tout de même préféré prévenir plutôt que guérir et j’ai fait l’acquisition de ce dispositif qui s’est avéré efficace, les douleurs que je ressentais ne se sont plus manifestées.Donc voilà une autre solution pour les problèmes de dos. En espérant que mon témoignage rende service.Bon courage!

  • Bonjour à tous,ayant des problèmes de dos et travaillant plus de 8h/jour sur un ordinateur, je me suis acheté un fauteuil de bureau ergonomique. J’ai choisi un modèle avec de multiple réglage mais l’atout du fauteuil choisi était son soutien lombaire. Cela me change la vie. Je n’ai enfin plus mal au dos. Donc pour ceux qui cherchent encore un bon fauteuil, prévilégiez un fauteuil de bureau avec soutien lombaire. Le réglable de la hauteur des accoudoirs peut etre également un plus pour le confort.Voici le fauteuil que j’ai acheté: Fauteuil de bureau ergonomique OSLO

  • Bonjour, quelqu’un peut-il me dire où on peut acheter les fauteuils de bureau HAG en Belgique? Merci!

  • Giu

    Il y a un magasin à Linkebeek et un à Alost où on peut acheter des sièges Hag

    http://www.ergoconcept.be

  • Eve (Québec)

    Récidive d’hernie discale L5-S1 depuis janvier 2011 (hernie avec sciatalgie gauche sauvage en 2006).J’utilise une chaise appui-genoux pour la 3e semaine. Celle-ci est un modèle bas de gamme (environ 120$ cda). Seule la hauteur du siège est règlable. Tout de même, ça réduit énormément la douleur et les limitations en fin de journée en autant que je me lève à toute les demi-heures minimum sinon mal de genoux. Bien entendu j’ai alterné avec ma chaise régulière, mais maintenant j’évite de l’utiliser parce que même 1 heure avec des pauses fréquentes déclenche la sciatalgie.Donc je me suis lancée et j’ai acheté la chaise Kneelsit (Australie). Curieusement il n’y pas de commentaires d’utilisateurs nul part sur le WEB? Seulement sur le site du fournisseur et de ses associés d’affaire. Parce que je réalise que l’ajustement de l’appui-genoux et son rembourrage sont très importants. J’imagine que le mouvement de balancement doit aussi contribué. Une chose est certaine c’est que la hauteur du clavier doit être ajustable peut importe la chaise appui-genoux.En tout cas, je reviendrai vous faire part de mes commentaires.

    Eve (Québec)

  • Me revoilà après 5 semaines d’utilisation de la chaise appui-genou Kneelsit. Elle est beaucoup plus confortable que celle que l’employeur m’avait prêté pour essai. La hauteur, la profondeur du dossier et du siège sont ajustables ainsi que le coussin appui-genou. Le rembourrage est de bonne qualité. Ça améliore beaucoup les douleurs et limitations au bas du dos (niveau L5-S1) Toutefois il faut que j’alterne avec ma chaise régulière car une douleur et un tiraillement apparaissnt à la fesse et sur le côté de la cuisse gauch (au début de la semaine pas pire mais rendu au jeudi ça commence à être pénible). Donc rien n’est parfait et je dois me décider d’ici le 26 avril à savoir si je garde la chaise ou non (30 jours d’essai + 30 jours pour avoir retourné la chaise et obtenir un remboursement). sic!

  • Giu

    Kinnarps est une société suédoise qui fabrique du mobilier de bureau ergonomique haut de gamme.J’ai eu le plaisir d’essayer un de leur siège de bureau (de la série 9000) et c’est bien la 1ère fois que je suis impressionné par le confort d’un fauteuil de bureau.Tous les fabricants arrivent à faire des fauteuils de bureau très performants mais chez Kinnarps, ils ont compris ce qu’il fallait faire pour les gens qui ont un vrai problème à rester assis un peu longtemps: l’assise du fauteuil ne suit pas le dossier comme c’est le cas habituellement, ce qui fait que dès qu’on s’incline un peu vers l’arrière, il s’opère tout naturellement un mouvement de bascule du bassin (ce que tous les kinés nous disent de faire plusieurs fois par jour).Et cette bascule du bassin prolongée soulage immédiatement la pression exercée par le haut du corps en position assise.Je nuance un peu mon avis en en signalant que je ne suis resté assis que 2 fois 1/4 d’heure sur le Kinnarps et malheureusement pas une journée entière, mais 1/4 d’heure ça suffit pour se faire une idée.Ce n’est pas bon marché (entre 1000 € et 1600 € selon les options) mais c’est certainement une option à considérer.Siège de bureau Kinnarps 9000

  • Je connais bien la chaise Aeron de Herman Miller. Je travaille en fait pour un concurrent en distribution de mobilier de bureau au Québec, Canada en banlieu de Montréal. Je ne compte plus les occasions où j’ai été appelé par un utilisateur des chaises Aeron pour recommander d’autres fauteuils moins “abrasifs”. En effet, les utilisateurs de ce fauteuil de bureau au look cool avaient tous et toutes le fond de culotte usé à la corde…. Le tissu maillé de la Aeron est si dur qu’il agit comme un papier à sabler… Cette situation est assez cocasse quand on regarde les gens circuler à l’intérieur du bureau…

    En pareille circonstance, je recommande toujours le fauteuil Freedom par Humanscale qui offre assise recouverte de tissu et une ergonomie toute en douceur grâce à ses mécanismes et ajustement intuitifs. Vous pouvez la voir ici: http://www.ugoburo.ca/fr/humanscale-f21-freedom-fauteuil-tache-ergonomique-appui-tete.html

    • Je n’ai jamais constaté ce problème avec mon Aeron. Je trouve en fait que le tissu maillé est un plus par rapport à ces concurrents, au niveau confort d’assise.

      Est-ce qu’il n’y a pas plutôt un problème du côté des fabricants de pantalons à Montréal ? 😉

  • JCL

    En ce qui me concerne, j’ai remarqué que les fins de journées étaient nettement moins pénibles en bloqiant la bascule arrière de mon fauteuil de travail.

    J’ai toujours cru que de laisser la fonction de bascule arrière active mais de faire un réglage “dur” pour être bien soutenu était profitable: eh bien il n’en n’est rien!

    En bloquant la bascule arrière, je contrôle mieux ma positon, j’évite de m’affaler, et je reste assis plus naturellement sur les ischions.

    A partager.

  • si seulement tous les bureaux étaient meublés façon ergonomique
    ça serait bien
    article intéressant
    je parcours votre blog, merci

  • J’ai un fauteuil Herman Miller de la gamme Embody super confortable (il peut vu le prix!), dans le genre là, je sais pas c’est quel modèle exactement : http://www.ergosiege.fr/Fauteuil_EMBODY_structure_noire_base_graphite–0000408-vente/ J’ai moins mal au dos le soir depuis que je l’ai, mais j’ai toujours les jambes lourdes. J’essaie de marcher un peu de temps en temps, mais dans un petit bureau ce n’est pas toujours évident…