Assouplir son dos

Assouplir son dos avec Julie, qui nous montre une série d’étirements pour assouplir le dos à faire le matin.
Ce sont des étirements que je faisais avec mon kiné à une époque où je ne pouvais pratiquement plus bouger, tellement j’avais mal dans le bas du dos A cause d’une double hernie discale.

Ces étirements font travailler les muscles profonds du bas du dos, de la colonne vertébrale,
et de l’arrière des cuisses jusqu’au épaules.

Si vous avez des problèmes de dos, assurez vous pouvez pratiquer ces étirements du dos sans danger.

Ces exercices peuvent faire plus de mal que de bien, faites les en connaissance de cause.

La série dure un peu moins de 4 minutes en tout et chaque étirement doit être exécuté pendant 30 secondes.