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Céphalée de tension: que faire ?

Douleur splenius du cou

La céphalée de tension, est un mal de tête persistant qui comme vous l’avez déjà lu dans la majorité des articles sur lesquels vous êtes tombés en cherchant sur Google, peut avoir de multiples causes.

Le sujet est d’ailleurs traité dans cet article  Céphalées de tension, causes et traitement  et je ne vais pas revenir sur les causes, mais sur une solution qui donne des résultats chez certaines personnes.

Douleur splenius du cou

Une des caractéristiques de la céphalée de tension, est qu’on n’arrive pas vraiment à situer où elle prends son origine, où elle se situe, et quelle partie du haut du dos, de la nuque ou de la tête il faut masser pour s’en débarrasser.

Sur cette image, on peut voir la partie sujette à l’inflammation située dans le haut du dos ainsi que deux flèches jaunes qui pointent vers deux petits muscles qui partent du cou et qui s’étendent vers la base du crâne.

Lorsqu’ils sont enflammés, ces muscles sont très douloureux et la douleur irradie vers le haut, comme si elle cherchait à sortir de la tête par les côtés gauche et droit du crâne.

Et comme ils sont très douloureux, ces 2 petits muscles sont faciles à trouver, à partir du moment où l’on sait où les chercher.

Pour soulager les céphalées de tension, ce sont ces 2 petits muscles qu’il faut masser en les attrapant chacun à leur tour, entre le pouce et l’index, et en massant jusqu’à ce qu’ils deviennent moins douloureux.

Le massage doit être vigoureux et durera le temps qu’il faut. Il faut masser, rouler, palper, pincer et de préférence pratiquer ce massage en position couchée pour éviter de fatiguer le bras et de causer des tensions dans le cou ou les épaules: c’est toujours une mauvaise idée de garder un ou les 2 bras levés pendant une période prolongée.

splenius capitis
Comme la plupart d'entre-nous, notre ami ne sait pas où traiter le mal et il masse au mauvais endroit: ce sont les 2 muscles du haut qu'il faut masser!
causes de céphalées de tension
A bien y réfléchir, il paraît évident que des maux de tête persistent et céphalées de tension puissent être provoquée par une inflammation à cet endroit là de la nuque.

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