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Assouplir le dos – Exercice #3: modifier l’intensité de l’étirement

Assouplir le dos - Exercice #3: modifier l'intensité de l'étirement

Assouplir le dos #3: modifier l'intensité de l"étirement

Dans l’étirement #3  de la série assouplir son dos, on explique comment modifier l’intensité de l’étirement en jouant sur les positions du genoux et de la main.

On augmente ou diminue l’intensité de l’étirement
en déplaçant la main par rapport à l’axe de l’épaule.

Quelle que soit l’intensité que vous appliquez à votre étirement, il est indispensable de continuer à bien respirer.

Cet étirement fait travailler les muscles  du bas du dos et permet d’assouplir la zone des lombaires et n’est pas anodin.
Allez-y doucement et pratiquez le avec bon sens: faites attention à ne pas vous faire plus de mal que de bien! 😉

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