Le confinement nécessaire au ralentissement de la contamination du Coronavirus risque paradoxalement d’entraîner des soucis de santé moins importants que les problèmes respiratoires, certes, mais auxquels il faut quand même réfléchir.
Le confinement va entraîner une série de problèmes + ou – important pour tout le monde : inutile qu’il entraîne aussi les problèmes d’ordre moral ou psychologique qui peuvent surgir chez les personnes qui comme mois sont susceptibles de prendre du poids pour un oui ou pour un non, et que ça ronge pendant les mois qu’il faudra pour reperdre ces kg inopinés.
En montant sur la balance ce matin, j’ai constaté que j’ai pris presque 1 kg et je sais, ce n’est pas beaucoup mais je fais très attention à mon poids et je me pèse tous les jours.
Il ne m’a pas fallu longtemps pour trouver une explication à ce gain de poids inopiné : le confinement.
Le confinement impose de ne plus aller travailler et vu que je ne travaille pas à côté de la porte, une journée de travail me permet d’être assez actif pour garder un certain équilibre tant du point de vue moral que physique.
Le confinement impose de ne plus bouger de chez soi que pour les choses qui sont de première nécessité mais si on n’y prend garde, le fait de réduire sa mobilité risque de devenir un problème pour beaucoup d’entre nous.
Entre le trajet en voiture jusqu’à la gare, la longue traversée (à pieds) du parking pour arriver sur le quai, la partie entre la gare et le bureau ; la journée au bureau, la promenade du midi, le retour au parking, les courses du soir et le retour à la maison, je fais mes 6 000 pas quotidiens et en faisant attention ce que je mange et en particulier à la quantité de glucide que j’absorbe sur une journée, je maigris.
Lentement, mais sûrement.
Tandis qu’avec le confinement, sans bouger tous les jours, apparemment, mon corps apprécie moins et la dépense calorique requise n’a plus lieu.
À ce train-là, si je ne fais rien, je vais grossir d’1/2 kg par semaine à l’aise et lorsque le confinement sera levé c’est-à-dire au mois de mai si tout va bien, je vais le retrouver avec au moins 4 kg à perdre.
Et ça, ça ne va pas…
Comment éviter de prendre du poids pendant la période de confinement ?
Marchez
Si au moment où vous lisez ces lignes, il vous est encore permis de sortir et d’aller vous balader dans votre quartier, quitte à faire 25 fois le tour du pâté de maison, faites-le, sans vous poser de questions.
Sautez
Le saut à la corde est une excellente manière de perdre du poids mais c’est assez physique et contraignant. Mais on peut le faire chez soi.
Mesurez
Si vous avez eu la bonne idée d’acheter une smartwatch, assurez-vous d’effectuer le nombre de pas nécessaires à votre équilibre sur une journée.
Le but de ce post n’est pas de vous dire comment perdre des calories. Le but de ce post est de vous dire de faire attention et d’essayer de
continuer à rester actifs pendant la période de confinement.