Renforcement lombaires: étirement du dos #4
Cet exercice de renforcement lombaires fait travailler les muscles lombaires et les autres muscles profonds du bas du dos. En pratiquant régulièrement cet exercice de … Lire plus
Exercices & étirements
Exercices et étirements pour soulager le mal de dos tant le bas que le haut du dos, les douleurs musculaires et articulaires, les douleurs dans la nuque, les épaules, les omoplates,…
Ces exercices pour le dos sont à faire chez soi, en toute tranquillité, sans jamais forcer pour ne pas risquer de se faire mal.
Posture chat-vache – Assouplir la colonne vertébrale
La posture chat-vache est le dernier étirement de cette série d’exercices pour assouplir le dos.Bien connue des amateurs de Yoga, la pose du chat aide … Lire plus
Etirement haut & bas du dos
Avec cet exercice, on va effectuer une torsion du bas du dos grâce à laquelle on va assouplir toute la zone des muscles lombaires, mais … Lire plus
Etirement des fessiers
Les fessiers sont les muscles les plus gros et les plus forts du corps humainIl s’agit d’un groupe de muscles situés dans la fesse qui … Lire plus
Etirements Ischio-Jambiers: Améliorer Souplesse et Mobilité
Assis, debout ou couché, les étirements ischio-jambiers aident à augmenter souplesse, la mobilité, permettent d’améliorer la posture et constituent une excellente prévention contre le mal de dos.
Comment soulager une hernie discale lombaire ?
Soulager une hernie discale lombaire permet de continuer à avoir une vie plus ou moins normale, en attendant que ça passe. Comme expliqué dans cet … Lire plus
Etirement du dos, nuque, omoplates & petit rhomboide – vidéo
Etirement du dos: voici comment détendre le haut du dos et soulager douleurs rhomboides, douleurs cervicales, douleurs musculaires & articulaires dans le haut du dos, et cerise sur le gateau: comment traiter un point douloureux entre les omoplates.
Barre de traction de porte sans fixation Denqbar: soulager le mal de dos à la maison
Un exercice pour le mal de dos qui s’effectue à l’aide de la barre de traction Denqbar: soulagez douleurs & raideurs matinales: avec cette barre sans fixation qui supporte jusqu’à 100 kg. Mon avis: détente du dos garantie dès le matin.
Assouplir son dos: étirements du dos à faire chez soi
Souplesse & mal de dos: quel rapport? Des muscles du dos souples et en bon état de fonctionnement permettent à la colonne vertébrale d’effectuer tous les … Lire plus
Comment se tenir droit et corriger sa posture avec une bande de résistance
Cet exercice contre le mal de dos vous apprend à vous tenir droit & corriger votre posture. Dite au revoir au dos vouté et au … Lire plus
