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Jo Deluk

Jo est consultant en Marketing Digital, spécialiste des outils Google et, bien contre son gré,...du mal de dos chronique, de la sciatique, de la hernie discale lombaire et de la discopathie dégénérative. Jo a compris depuis longtemps que la seule façon de vivre avec le mal de dos au quotidien, c'est de tenter de le comprendre et de la faire comprendre à ceux qui vivent la même histoire. Au travers des articles de ce blog, il n'y a que du vrai, que du vécu dans sa propre chair, pas d'information au conditionnel, ni de blabla écrit par quelqun qui est payé pour mais qui en fait n'a aucune idée de ce qu'est le mal de dos chronique.

Ginnastica Dolce per Braccia e Spalle: Esercizi su Sedia per Senior dopo i 60 Anni

Renforcement et mobilité - Bras & épaules (Gym Douce Seniors)

Perché lavorare su braccia e spalle dopo i 60 anni? Con l’età, le spalle perdono … Leggi tutto

Categorie Esercizi per i senior Tag passeggiata

Ginnastica Dolce per Senior: Rinforzo delle Cosce e Mobilità delle Ginocchia dopo i 60 Anni

Gym douce seniors - Renforcement des cuisses & mobilité des genoux

Rinforzo delle cosce & mobilità delle ginocchia: gli esercizi essenziali per i senior Introduzione Dopo … Leggi tutto

Categorie Esercizi per i senior Tag passeggiata

Ginnastica Dolce su Sedia: Esercizi Facili per Migliorare Forza ed Equilibrio dopo i 60 Anni

Ginnastica dolce – equilibrio – forza – mobilitàSessione guidata di 20 minuti su sedia La … Leggi tutto

Categorie Esercizi per i senior Tag épaules, eso postura

SPRINTBOK: il tapis roulant senza motore – La mia opinione 6 mesi dopo.

tapis roulant senza Sprintbok

Ho acquistato un tapis roulant curvo senza motore (SPRINTBOK) e l’ho collocato nel mio salotto … Leggi tutto

Categorie Sport Tag Avviso, passeggiata

Le cascate del Mulino di Saturnia in Toscana

cascades de Saturnia Toscane

La leggenda raconta che in epoca medievale, a causa dell’intenso odore di zolfo emanato dall’acqua, … Leggi tutto

Categorie Stile di vita Tag Avviso, Video

Sciatica da ernia del disco video

sciatica herniated disc: the solution that worked for me

Sciatica è il termine che descrive un dolore perdita di sensibilità, debolezza che si irradia lungo il nervo sciatico, tra la parte bassa della schiena e la gamba passando per la natica.
Guarda il video per capire cosa succede quando parte di un’ernia del disco comprime la radice del nervo spinale.

Categorie Nervo sciatico Tag ernia del disco, herniated disc, sciatica, Sciatica, Video sulla sciatica

Cos’è un neurochirurgo?

Un neurochirurgo è un medico specializzato nella diagnosi e nel trattamento chirurgico dei disturbi del sistema nervoso centrale e periferico.

Categorie Chirurgia della schiena

Quale materasso per la sciatica o l’ernia del disco?

Le meilleur matelas pour le dos

Quale materasso dovresti scegliere se hai male alla schiena, sciatica, ernia del disco lombare, lombalgia … Leggi tutto

Categorie Letto e biancheria da letto, Scegliere il tuo materasso

Come dormire con ernia del disco, disco rigonfio, dolore lombare

how to sleep with sciatica and herniated disc

Qual è la migliore posizione per dormire con un’ernia del disco? La migliore posizione per … Leggi tutto

Categorie Ernia del disco, Letto e biancheria da letto Tag dormire

Esercizio per alleviare il nervo sciatico

Esercizio per alleviare il nervo sciatico

Alleviare il nervo sciatico con questo esercizio: questa è la versione prona dell’allungamento del muscolo piriforme: la più efficace per alleviare un nervo sciatico doloroso.

Categorie Nervo sciatico Tag exo sciatica, Gwen, Piriformi, Video
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