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Smartphone: ergonomie & santé

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Le smartphone, compagnon inséparable de notre quotidien peut vite devenir la cause de problèmes physiques si on ne l’utilise pas de manière raisonnable et ergonomique.
Au delà de la dangerosité de l’utilisation du smartphone en voiture, une nouvelle série de mauvaises habitudes liées à l’utilisation du téléphone mobile est apparue avec celui-ci, pour le plus grand bonheur des kinés, ostéopathes et autres chiropracteurs.

Comme pour l’utilisation de l’ordinateur, il est conseillé de bien surveiller sa posture lorsqu’on utilise son téléphone: le problème c’est que l’on est vite distrait, soit par la conversation, soit par ce que l’on est en train de lire ou le jeu auquel on est en train de jouer.

Conséquence: on garde la tête penchée ou le bras tendu pendant une période prolongée, on joue du pouce en permanence pour faire défiler les écrans ou pour contrôler le jeu mais on ne contrôle plus du tout sa posture.

Les applications toujours plus nombreuses disponibles sur nos téléphones mobiles nous poussent à multiplier son utilisation et ce pour des périodes de plus en plus longues.
Résultat: on ne compte plus les problèmes de dos, les problèmes de nuques, les problèmes d’épaules, les maux de têtes, les problèmes de pouces causés par l’utilisation prolongée du téléphone portable.

Les douleurs à la nuque sont les problèmes les plus fréquents rencontrés chez les utilisateurs de téléphones portables: la tête pèse trop lourd par rapport à ce que les épaules peuvent supporter et le corps cherchera à compenser de manière non-naturelle à la moindre contracture: c’est tout le subtil mécanisme de la colonne vertébrale qui va commencer à se modifier et de façon difficilement réversible.

Ce problème est encore plus important chez les enfants qui n’ont absolument aucune conscience du tord que peut causer l’utilisation prolongée d’un téléphone portable (ou d’une console de jeu portable) sur leur croissance et sur leur santé.

La colonne vertébrales, les muscles et les articulations sont ainsi faits: ils s’adaptent volontiers pour contourner le signal de la douleur, mais c’est toujours très compliqué de revenir en arrière.

Trucs & astuces pour utiliser son smartphone de manière ergonomique.

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