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curetage dentaire pour des gencives saines

Curetage dentaire: soignons nos gencives.

Un curetage dentaire est un traitement curatif des gencives destiné à éliminer la plaque dentaire entre les dents, entres les gencives et les dents, et partout ailleurs dans la bouche ou elle est suscpetible de s’accumuler. Le curetage dentaire est une espèce de super détartrage auquel on doit se soumettre

Le rameur est un appareil dangereux pour le dos

Le rameur est-il bon pour le dos ?

Vous avez une hernie discale lombaire ou autres problèmes de dos, le rameur n’est pas bon pour vous.Quoiqu’en disent les coaches sportifs qui prétendent que le rameur ne pose aucun danger pour le dos tant que l’on s’y tient bien droit, pour moi, le rameur est la machine parfaite pour

soulage mal de dos avec une fine planche en bois

Truc pour soulager son mal de dos: une fine planche de bois (vidéo)

Pour soulager votre mal de dos avec une planche en bois il vous faut une planche en bois (si si) mais pas n’importe laquelle. La longueur et la largeur ne sont pas très importantes, c’est principalement l’épaisseur qui compte: la planche ne doit avoir une épaisseur de 5mm, pas plus

Etirement pour soulager hernie discale lombaire debout

Comment soulager une hernie discale lombaire ?

Soulager une hernie discale lombaire permet de continuer à avoir une vie plus ou moins normale, en attendant que ça passe. Comme expliqué dans cet autre article, la hernie discale lombaire est un phénomène passager que dure de quelques semaines à quelques mois mais qui finit par se régler tout

Renforcement lombaires: Etirement en vidéo

Renforcement lombaires: étirement du dos #4

Cet exercice de renforcement lombaires fait travailler les muscles lombaires et les autres muscles profonds du bas du dos. En pratiquant régulièrement cet exercice de renforcement du dos, on agit sur les muscles qui servent à maintenir la colonne vertébrale sans lui imposer de mouvements qu’elle ne devrait pas effectuer

Etirement haut bas du dos

Etirement haut & bas du dos

Avec cet exercice, on va effectuer une torsion du bas du dos grâce à laquelle on va assouplir toute la zone des muscles lombaires, mais également le haut du dos, les omoplates & les épaules. On tend la jambe gauche, on ramène le genoux droit vers la poitrine, et on

Etirement: comment soulager le haut du dos

Etirement du dos, nuque, omoplates & petit rhomboide – vidéo

Etirement du dos: voici comment détendre le haut du dos et soulager douleurs rhomboides, douleurs cervicales, douleurs musculaires & articulaires dans le haut du dos, et cerise sur le gateau: comment traiter un point douloureux entre les omoplates.

étirement ischio jambiers video

Etirement ischio-jambiers: le toucher des mollets assis

Voici un assouplissement du dos que vous pouvez faire le matin. On commence  assis par terre, jambes tendues au maximum. On va chercher les mollets avec les mains, en prenant soins de bien arrondir le dos. Les jambes doivent rester bien tendues pendant toute la durée de l’étirement. On essaie