Ebook – Comment étirer son dos le matin – Vidéos

Ebook Video - Comment Etirer son dos le matin

Ebook – Comment étirer son dos le matin

De Jo Deluk

Cet Ebook contient 5 exercices à faire le matin, 5 minutes par jour pour prévenir le mal de dos.

Les exercices repris dans ce livre sont des mouvements que je faisais avec mon kiné, à une époque où je ne pouvais pratiquement plus bouger tellement j’avais mal dans le bas du dos à cause d’une double hernie discale.

Etirer son dos tous les matins pendant 5 minutes permet de garder un dos souple, de prévenir le mal de dos et d’avoir une meilleur qualité de vie.

Chaque exercice dure 30 secondes et est expliqué en détail & en vidéo.

Les étirements font travailler les muscles profonds du bas du dos, de la colonne vertébrale, et de l’arrière des cuisses jusqu’aux épaules.

Les exercices montrés dans ce livre ne sont pas anodins: pratiquez les avec bon sens, en douceur & sans forcer.

Avant d’acheter:

Ce livre est bien plus qu’un simple pdf 

Il s’agit d’un ebook contenant des vidéos: assurez-vous que votre appareil peut lire les ebooks au format EPUB (ce qui est le cas pour les appareil sous IOS ou Android) et que vous disposez de 300mb d’espace libre sur votre appareil.

Téléchargez l’extrait gratuit (44mb) pour en avoir le coeur net 😉

Sur IOS, vous trouverez le fichier téléchargé dans dans l’application Fichiers. Il s’ouvre automatiquement avec l’Application Livres

Payez ce que vous voulez 😉

Contenu de cet Ebook vidéo

Ebook étirement-du dos toucher des mollets
Retrouvez les 5 étirements du dos de Julie sur votre téléphone à tout moments
Ebook étirement du dos en details
Chaque étirement est expliqué bien en détail.
Ebook mal de dos pas cher
A la fin de chaque étirement, le gong retentit pour signaler le passage à l’exercice suivant
ebook étirement du dos video plein écran en mode paysage
Les vidéos peuvent être vue en plein écran en tenant votre appareil en mode paysage
ebook etirement fessiers

Previous
Next
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on pinterest
Soulager nerf sciatique coincé: exercice
Nerf sciatique


Exercice nerf sciatique coincé en vidéo

Soulager le nerf sciatique avec cet exercice: il s’agit de la version couchée de l’étirement du muscle piriforme: le plus efficace pour soulager un nerf sciatique douloureux.


Suite →

methode mckenzie étirement sciatique: press up
Nerf sciatique


La méthode McKenzie: étirements sciatique & hernie discale

Deux vidéos et des explications claires sur le concept de la Méthode McKenzie et des exercices et positions qu’elle préconise pour traiter sciatique et hernie discale.


Suite →

syndrome du piriforme exercice assis
Nerf sciatique


Le syndrome du piriforme

Le syndrome du piriforme: c’est quoi, pourquoi ça entraine une sciatique et comment la soulager. Dans cette vidéo, un exercice qui explique la bonne méthode pour étirer efficacement le muscle piriforme afin de soulager le nerf sciatique et corriger la position du bassin en position assise.


Suite →