Ebook – Comment étirer son dos le matin
De Jo Deluk
Cet Ebook contient 5 exercices à faire le matin, 5 minutes par jour pour prévenir le mal de dos.
Les exercices repris dans ce livre sont des mouvements que je faisais avec mon kiné, à une époque où je ne pouvais pratiquement plus bouger tellement j’avais mal dans le bas du dos à cause d’une double hernie discale.
Etirer son dos tous les matins pendant 5 minutes permet de garder un dos souple, de prévenir le mal de dos et d’avoir une meilleur qualité de vie.
Chaque exercice dure 30 secondes et est expliqué en détail & en vidéo.
Les étirements font travailler les muscles profonds du bas du dos, de la colonne vertébrale, et de l’arrière des cuisses jusqu’aux épaules.
Les exercices montrés dans ce livre ne sont pas anodins: pratiquez les avec bon sens, en douceur & sans forcer.
Avant d’acheter:
Ce livre est bien plus qu’un simple pdf
Il s’agit d’un ebook contenant des vidéos: assurez-vous que votre appareil peut lire les ebooks au format EPUB (ce qui est le cas pour les appareil sous IOS ou Android) et que vous disposez de 300mb d’espace libre sur votre appareil.
Téléchargez l’extrait gratuit (44mb) pour en avoir le coeur net 😉
Sur IOS, vous trouverez le fichier téléchargé dans dans l’application Fichiers. Il s’ouvre automatiquement avec l’Application Livres
Payez ce que vous voulez 😉
Contenu de cet Ebook vidéo
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