Ebook - Comment étirer son dos le matin
De Jo Deluk
En vidéo: 5 exercices à faire le matin, 5 minutes par jour pour prévenir le mal de dos.
Etirer son dos tous les matins pendant 5 minutes permet de garder un dos souple, de prévenir le mal de dos et d’avoir une meilleur qualité de vie.
Chaque exercice dure 30 secondes et est expliqué en détail & en vidéo.
Les étirements font travailler les muscles profonds du bas du dos, de la colonne vertébrale, et de l’arrière des cuisses jusqu’aux épaules.
Pratiquez ces exercices avec bon sens, en douceur & sans forcer.
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