Ebook – Comment étirer son dos le matin – Vidéos

De Jo Deluk

Ce livre électronique contient 5 exercices à faire le matin, 5 minutes par jour pour prévenir le mal de dos.

Les exercices repris dans ce livre sont des mouvements que je faisais avec mon kiné, à une époque où je ne pouvais pratiquement plus bouger tellement j’avais mal dans le bas du dos à cause d’une double hernie discale.

Etirer son dos tous les matins pendant 5 minutes permet de garder un dos souple, de prévenir le mal de dos et d’avoir une meilleur qualité de vie.

Chaque exercice dure 30 secondes et est expliqué en détail & en vidéo.

Les étirements font travailler les muscles profonds du bas du dos, de la colonne vertébrale, et de l’arrière des cuisses jusqu’aux épaules.

Les exercices montrés dans ce livre ne sont pas anodins: pratiquez les avec bon sens, en douceur & sans forcer.