Hernie discale & sciatique
Pour bien dormir avec une hernie discale L5-S1 ou L4-L5 ou les 2, comme c’est souvent le cas, il vous faut: un bon matelas, un bon oreiller, et les conseils avisés de quelqu’un qui souffre de problèmes de dos depuis de nombreuses années, à savoir: notre ami Walter. C’est quoi le problème? Le problème c’est … Lire plus
Un surmatelas en latex naturel est une bonne alternative si votre matelas actuel tient encore la route mais que pour l’une ou l’autre raison vous aimeriez changer de couche et dormir sur du latex sans vous couper un bras (sans que ça ne coûte trop cher). Ou… Acheter un surmatelas en latex naturel est une … Lire plus
Oreiller latex naturel Talalay: un coussin bio, sain & 100% ergonomique. Un oreiller en latex naturel se distingue des autres types d’oreillers par la qualité du support offert à la nuque et à la tête durant toute la nuit et par la parfaite respirabilité rendue possible grâce à la structure alvéolée du latex naturel.Le latex … Lire plus
Le matelas en latex naturel est de plus en plus à la mode et on en trouve dans toutes les magasins de literie, mais comment choisit-on un matelas en latex naturel ? Pourquoi le matelas en latex naturel est-il si recherché et pourquoi acheter un matelas en latex naturel, plutôt qu’un matelas à ressorts ou en … Lire plus
GELTEX® est une combinaison de gel élastique et de mousse haute résilience respirante à l’efficacité éprouvée.C’est la définition qui figure sur le site du fabriquant GELTEX® est le dernière innovation, en matière de literie.Un matériau conçu pour offrir le même niveau de performance que les matelas à mousse à mémoire de forme, voire mieux, mais … Lire plus
Dans cette vidéo, on compare 3 caractéristiques de ces 3 matériaux, afin de déterminer lequel des 3 devrait constituer le meilleur matelas. https://www.youtube.com/watch?v=IHoA3fylmOM Le 1er test consiste à compresser le matériau afin de mesurer le temps qu’il met pour retrouver sa forme d’origine (résilience).Ce test permet de se rendre compte que la mousse à mémoire … Lire plus
Les matelas en mousse à mémoire de forme ont acquis une popularité grandissante au cours de ces dernières années.Ces matelas sont composés de plusieurs couches de mousse formant un support homogène qui réagit selon le poids et la température du corps. Ces matelas ont une bonne réputation en ce qui concerne le confort de sommeil, … Lire plus
Les matelas à ressorts ensachés sont encore aujourd’hui fort utilisés. Le soutien est procuré par des ressorts hélicoïdaux ensachés (séparés et enfermés individuellement dans un sachet).Cette technique de fabrication procure une plus longue durée de vie au matelas, permet une meilleure ventilation, procure une plus grande indépendance de couchage (votre partenaire vous en remercie) et … Lire plus
Coussin de positionnement, oreiller de corps, coussin en U ou encore coussin d’allaitement ou oreiller de maternité, on n’a pas l’air d’arriver à se mettre d’accord sur le bon terme: une chose est sûre en ce qui me concerne: acheter un coussin de positionnement, c’est une des meilleures façon de dépenser de l’argent, à condition … Lire plus
Adopter la meilleure position pour dormir est primordial (et pas seulement pour ceux qui souffrent de problèmes de dos.) afin de passer une bonne nuit de sommeil et récupérer du stress physique et mental encaissés durant la journée.Lorsqu’on est couché au lit et que l’on dort, notre corps est en fait très vulnérable étant donné … Lire plus
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Cet Ebook contient 5 exercices à faire le matin, 5 minutes par jour pour prévenir le mal de dos et être en forme toute la journée. Vidéos à l'appui.
Retrouvez également ces exercices pour assouplir le dos ici
