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exercices assouplissement du dos rapides & effiaces

Assouplir son dos: étirements du dos à faire chez soi

Souplesse & mal de dos: quel rapport? Des muscles du dos souples et en bon état de fonctionnement permettent à la colonne vertébrale d’effectuer tous les mouvements de la vie quotidienne sans lui imposer d’efforts, de contraintes ou de frictions inutiles. Le manque de souplesse au niveau de la colonne vertébrale

étirement fessiers

Etirement des fessiers couché

Les fessiers sont les muscles les plus gros et les plus forts du corps humain Il s’agit d’un groupe de muscles situés dans la fesse qui a pour fonction de stabiliser le bassin et d’assurer la mobilité des hanches et donc du bas du corps. Des muscles fessiers en bon

Discopathie dégénérative vidéo

Discopathie dégénérative: c’est quoi et comment vivre avec?

La discopathie dégénérative est conséquence naturelle du vieillissement sur un ou plusieurs disques intervertébraux.
Le plus souvent, elle survient aux étages qui subissent les pressions les plus importantes, entrainant un mal de dos qui peut-être quasi permanent.

Comment s'asseoir avec ne sciatique ou une hernie discale?

Comment s’asseoir avec une sciatique ou une hernie discale

Rester assis avec une sciatique ou une hernie discale ça fait mal, c’est normal. Il n’y a rien de pire pour le dos que de rester assis. Et pourtant, c’est ce que beaucoup d’entre-nous faisons, à longueur de journée, pendant toute une vie en restant assis derrière un bureau. Si on

exercices pour maigrir rapidement

Entrainement fractionné maigrir & perdre du poids rapidement et visiblement.

L’entrainement fractionné pour perdre du poids et maigrir de façon visible, prends de plus en plus de place chez les mordus de cardio. Jusqu’à il n’y a pas très longtemps, pour perdre du poids & maigrir, l’activité physique la plus souvent recommandée était en général le cardio-training. La technique est

Soulager nerf sciatique coincé: exercice

Décoincer le nerf sciatique: en vidéo

Soulager le nerf sciatique avec cet exercice: il s’agit de la version couchée de l’étirement du muscle piriforme: le plus efficace pour soulager un nerf sciatique douloureux.

Artère carotide

Comment faire baisser le rythme cardiaque avec 2 doigts.

Quand le coeur bat trop vite, il est pratique et prudent de pouvoir abaisser la fréquence cardiaque (le rythme auquel le coeur bat) avec un geste simple et qui peut nous éviter des problèmes dont la gravité dépend de l’état de notre coeur. Ce petit geste m’a été expliqué et

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Siège de bureau ergonomique: choisir le meilleur siège pour le dos

Choisir son siège de bureau – Régler son siège de bureau – Siège de bureau ergonomique sur Amazon Un siège de bureau ergonomique et confortable pour le dos est indispensable pour préserver la colonne vertébrale…   …et est un élément essentiel en matière d’ergonomie du poste de travail.Si vous avez la chance