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Yoga pour maigrir – 4 enchainements de Yoga pour perdre du poids

par Jo Deluk
Power yoga pour maigrir chien à 3 pattes

Le Yoga pour maigrir, ça fonctionne.  Méditer et apprendre à respirer ne va pas nous faire perdre beaucoup de calories mais va nous aider à … Lire plus

Catégories Exercices & étirements Étiquettes Gwen, maigrir, Vidéos, yoga

Exercices avec ballon pour le dos

par Jo Deluk
Exercice pour le dos avec un ballon de fitness

Exercice avec ballon de Fitness pour muscler le dos et le garder en bonne santé, et en bon état de fonctionnement

Catégories Exercices & étirements Étiquettes exo bas du dos, Fitness, Gwen

Crise de panique: pourquoi et que faire pour que ça s’arrête.

par Jo Deluk
crises de panique: voici comment s'en débarrasser une fois pour toutes.

de la réponse combat-fuite et en apprenant à la contrôler, vous arrivez à vous débarrasser des crises de panique une bonne fois pour toutes.

Catégories Stress Étiquettes comment, Gwen, stress

Hernie discale: les exercices à éviter.

par Jo Deluk
Hernie discale: les exercices à éviter

Avec une hernie discale lombaire, il y a un certain nombre d’exercices et postures de yoga qu’il vaut mieux éviter sous peine de se faire … Lire plus

Catégories Exercices & étirements Étiquettes exo hernie discale, Gwen, hernie discale

Yoga – La Posture du Triangle

par Jo Deluk
yoga posture du triangle

En Yoga, la posture du triangle permet d’étirer et renforcer les muscles des cuisses, de faire travailler les muscles abdominaux et d’assouplir la colonne vertébrale.Pratiquée … Lire plus

Catégories Exercices & étirements Étiquettes Gwen, yoga

Exercices Tendinite de l’épaule – Rééducation: Le Pendulum circulaire

par Jo Deluk
Exercice tendinite épaule - réeducation

Premier exercice d’une série déstinée à détendre les muscles de l’épaule et le groupe de tendons qui composent la coiffe des rotateurs, dont le dysfonctionnement est responsable de la tendinite de l’épaule.

Catégories Douleur Étiquettes épaules, exercices, Gwen, Vidéos

Yoga nuque, épaules & haut du dos avec Gwen

par Jo Deluk
Yoga nuque, cervicales, épaules et haut du dos

Petite séance de Yoga avec Gwen. On se fait du bien dans la nuque, les cervicales, les épaules et le haut du dos.
Cet article n’est pas finalisé mais il est assez long et les exercices sont publiés au fur & à mesure que les vidéos sont réalisées.

Catégories Exercices & étirements Étiquettes épaules, Gwen, nuque, stress, Vidéos, yoga

Exercice Hernie Discale L4-L5 / L5-S1

par Jo Deluk
Exercices Hernie Discale L4-L5 / L5-S1: le Chat & la Vache

Un exercice pour hernie discale L4-L5 / L5-S1. Cet exercice est bien connu des amateurs de Yoga. Un incontournable de mes séances chez le kiné pour le traitement d’une double hernie discale lombaire.

Catégories Exercices & étirements Étiquettes exo hernie discale, Gwen, hernie discale, yoga

Yoga pour le dos: 7 postures que votre dos va adorer.

par Jo Deluk
Yoga pour le dos

6 postures Yoga pour prévenir les douleurs lombaires: les postures du chat, de la table, du chien tête haut & tête en bas, du pigeon et la posture de la pince: des étirements que votre dos va adorer.

Catégories Exercices & étirements Étiquettes exo posture, Gwen, yoga

Mal de dos musculaire: les muscles profonds du dos

par Jo Deluk
Mal de dos musculaire: muscles profonds du dos

Les muscles profonds du dos également appelés muscles érecteurs du rachis ou muscles spinaux assurent souplesse et mobilité de la colonne vertébrale.
Des exercices de renforcement musculaire adaptés effectués de manière régulière constituent la meilleure des préventions contre le mal de dos.

Catégories Pathologies Étiquettes Douleur dos, Douleur musculaire, Gwen, Vidéos
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