Le Roll Up Pilates
Apprenez à effectuer le Roll Up Pilates afin de bien muscler vos abdo et vous prévenir du mal de dos.
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Yoga pour le dos: 7 postures que votre dos va adorer.
6 postures Yoga pour prévenir les douleurs lombaires: les postures du chat, de la table, du chien tête haut & tête en bas, du pigeon et la posture de la pince: des étirements que votre dos va adorer.
Posture chat-vache – Assouplir la colonne vertébrale
La posture chat-vache est le dernier étirement de cette série d’exercices pour assouplir le dos.Bien connue des amateurs de Yoga, la pose du chat aide … Lire plus
Assouplir son dos: étirements du dos à faire chez soi
Souplesse & mal de dos: quel rapport? Des muscles du dos souples et en bon état de fonctionnement permettent à la colonne vertébrale d’effectuer tous les … Lire plus
Comment se tenir droit et corriger sa posture avec une bande de résistance
Cet exercice contre le mal de dos vous apprend à vous tenir droit & corriger votre posture. Dite au revoir au dos vouté et au … Lire plus
Les Pilates pour soigner le mal de dos
Méthode Pilates & mal de dos. “La méthode Pilates est une discipline similaire au yoga, tout en mettant l’accent sur le noyau de votre corps … Lire plus
Exercice d’étirement trapèze: corriger sa posture avec une ceinture de Yoga.
Le trapèze est un muscle plat et triangulaire qui couvre l’arrière de la nuque, les épaules, les omoplates, et la partie arrière du thorax. Le … Lire plus
