exo posture Archives

Yoga pour le dos: 6 postures que votre dos va adorer.

19/06/202105/12/2020 par Jo Deluk

6 postures de Yoga qui feront du bien à votre dos

6 postures Yoga pour prévenir les douleurs lombaires: les postures du chat, de la table, du chien tête haut & tête en bas, du pigeon et la posture de la pince: des étirements que votre dos va adorer.

Posture chat-vache – Assouplir la colonne vertébrale

21/05/202120/12/2018 par Jo Deluk

La posture chat-vache est le dernier étirement de cette série d’exercices pour assouplir le dos.Bien connue des amateurs de Yoga, la pose du chat aide à augmenter la souplesse et améliorer la mobilité au niveau de toute la colonne vertébrale.Pratiquée régulièrement, la posture chat-vache permet de trouver la bonne posture en aidant à prendre conscience … Lire plus

Assouplir son dos: étirements du dos à faire chez soi

05/05/202113/02/2016 par Jo Deluk

exercices assouplissement du dos rapides & effiaces

Souplesse & mal de dos: quel rapport? Des muscles du dos souples et en bon état de fonctionnement permettent à la colonne vertébrale d’effectuer tous les mouvements de la vie quotidienne sans lui imposer d’efforts, de contraintes ou de frictions inutiles. Le manque de souplesse au niveau de la colonne vertébrale est une cause fréquente de … Lire plus

Comment se tenir droit et corriger sa posture avec une bande de résistance

15/03/202031/01/2016 par Jo Deluk

Comment utiliser une bande de résistance pour corriger votre posture

Cet exercice contre le mal de dos vous apprend à vous tenir droit & corriger votre posture. Dite au revoir au dos vouté et au mal de dos que provoque une mauvaise posture grâce aux deux exercices montrés dans cette vidéo. Dans cette vidéo, le coach montre un exercice qui consiste à utiliser une bande … Lire plus

Les Pilates pour soigner le mal de dos

03/01/202111/03/2015 par Jo Deluk

Méthode Pilates & mal de dos. “La méthode Pilates est une discipline similaire au yoga, tout en mettant l’accent sur le noyau de votre corps – l’abdomen, les obliques, le bas du dos, l’intérieur et l’extérieur des cuisses, les fesses, en gros: tous les muscles qui sont à l’origine de la mobilité, de l’équilibre du … Lire plus

Exercice d’étirement trapèze: corriger sa posture avec une ceinture de Yoga.

22/04/202113/04/2014 par Jo Deluk

Le trapèze est un muscle plat et triangulaire qui couvre l’arrière de la nuque, les épaules, les omoplates, et la partie arrière du thorax. Le muscle trapèze influence la position et le mouvement des épaules, de la nuque et de la tête. On a souvent tendance à rechercher du côté des cervicales lorsqu’on a du … Lire plus