Le Roll Up Pilates
Apprenez à effectuer le Roll Up Pilates afin de bien muscler vos abdo et vous prévenir du mal de dos.
Exercices et étirements pour soulager le mal de dos tant le bas que le haut du dos, les douleurs musculaires et articulaires, les douleurs dans la nuque, les épaules, les omoplates,…
Ces exercices pour le dos sont à faire chez soi, en toute tranquillité, sans jamais forcer pour ne pas risquer de se faire mal.
Apprenez à effectuer le Roll Up Pilates afin de bien muscler vos abdo et vous prévenir du mal de dos.
Deux vidéos et des explications claires sur le concept de la Méthode McKenzie et des exercices et positions qu’elle préconise pour traiter sciatique et hernie discale.
Le Yoga pour maigrir, ça fonctionne. Méditer et apprendre à respirer ne va pas nous faire perdre beaucoup de calories mais va nous aider à … Lire plus
Exercice avec ballon de Fitness pour muscler le dos et le garder en bonne santé, et en bon état de fonctionnement
Avec une hernie discale lombaire, il y a un certain nombre d’exercices et postures de yoga qu’il vaut mieux éviter sous peine de se faire … Lire plus
En Yoga, la posture du triangle permet d’étirer et renforcer les muscles des cuisses, de faire travailler les muscles abdominaux et d’assouplir la colonne vertébrale.Pratiquée … Lire plus
Petite séance de Yoga avec Gwen. On se fait du bien dans la nuque, les cervicales, les épaules et le haut du dos.
Cet article n’est pas finalisé mais il est assez long et les exercices sont publiés au fur & à mesure que les vidéos sont réalisées.
Un exercice pour hernie discale L4-L5 / L5-S1. Cet exercice est bien connu des amateurs de Yoga. Un incontournable de mes séances chez le kiné pour le traitement d’une double hernie discale lombaire.
6 postures Yoga pour prévenir les douleurs lombaires: les postures du chat, de la table, du chien tête haut & tête en bas, du pigeon et la posture de la pince: des étirements que votre dos va adorer.
Comment bien muscler son dos avec banc de musculation? Pourquoi c’est important d’avoir des muscles du dos en bon état de fonctionnement et quelle est l’erreur classique à ne pas commettre lorsque l’on pratique cet exercice sur banc lombaire? Réponses en vidéo.