Exercices & étirements

Exercices et étirements pour soulager le mal de dos tant le bas que le haut du dos, les douleurs musculaires et articulaires, les douleurs dans la nuque, les épaules, les omoplates,…

Ces exercices pour le dos sont à faire chez soi, en toute tranquillité, sans jamais forcer pour ne pas risquer de se faire mal.

Douleurs à la nuque et tensions dans les épaules & les omoplates: des étirements qui font du bien.

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douleur-tension nuque épaules omoplates

Cette vidéo présente 3 étirements à faire 6 fois par jour afin de corriger la posture du haut du corps, en particulier le syndrôme croisé supérieur, qui se caractérise par la position de la tête trop en avant et les épaules trop arrondies, ce qui très vite crée des tensions et douleurs qui irradient dans tout le haut du corps et la tête. Ce problème touche particulièrement les personnes qui travaillent assises à un bureau avec un ordinateur.