Aller au contenu
  • Mal au dos
    • Pathologies du dos
      • Discopathie dégénérative
      • Hernie discale lombaire
      • Lumbago
      • Mal de dos musculaire
      • Positions pour soulager le mal de dos
      • Qui consulter ?
    • Nerf sciatique
      • La sciatique, c’est quoi, combien de temps ça dure & que faire ?
      • Faut-il marcher avec une sciatique pour en guérir?
      • Sciatique: symptômes & diagnostic
      • Sciatique vidéos
    • Test: Pourquoi j’ai mal de dos?
  • Maux de tête
    • Céphalées de tension: que faire ?
    • Mal derrière la tête (base du crâne)
    • J’ai tout le temps mal de tête et des douleurs cervicales
  • Ergonomie
    • Dormir
      • Choisir son matelas
      • Lit & literie
      • Oreillers & coussins
      • Quel matelas pour votre dos?
      • Matelas latex naturel: avis sur ce matelas en latex bio … & parfait ?
    • Rester assis
      • Sièges de bureaux
      • Mal de dos en voiture
      • Comment bien s’asseoir devant l’ordinateur
      • Siège de bureau ergonomique: choisir le meilleur siège pour le dos
    • Marcher
      • Chaussures confortables pour la ville et le travail
      • Birkenstock: la sandale qui vous veut du bien.
  • Exercices & étirements
    • Etirements bas du dos
      • Ebook – 5 Exercices pour le dos, 5 minutes le matin pour être en forme tout la journée.
      • Assouplir son dos: étirements du dos à faire chez soi
      • Comment soulager une hernie discale lombaire ?
      • La méthode McKenzie: étirements sciatique & hernie discale lombaire
      • Sciatique: le syndrome du piriforme
    • Etirement haut & bas du dos
    • Mal de nuque: 2 exercices pour soulager une nuque douloureuse
    • Douleurs à la nuque et tensions dans les épaules & les omoplates: des étirements qui font du bien.
    • Yoga
      • Yoga pour le dos: 7 postures que votre dos va adorer.
      • Exercice Hernie Discale L4-L5 / L5-S1
      • Yoga nuque, épaules & haut du dos avec Gwen
      • Yoga – La Posture du Triangle
    • Sport & mal de dos
      • Quel sport quand on a mal au dos ?
      • Fitness, cardio, hernie discale, sciatique & problèmes de dos: quelle appareil fitness utiliser ?
  • Lifestyle
    • Autres sujets
      • Covid-19
      • Soins dentaires
    • Alimentation
      • Moins manger pour vivre plus longtemps.
      • Que manger pour avoir moins mal de dos ?
      • Sauter le petit déjeuner pour maigrir: jeûne intermittent: ça fonctionne!
    • Arrêter de fumer
      • x jours sans tabac: les bienfaits de l’arrêt du tabac pour la peau, les cheveux et la santé
      • 9 conseils pour arrêter de fumer. Facilement et définitivement.
  • En parler avec Jo
  • Français
    • English (Anglais)
    • Italiano (Italien)
  • La Boutique du Dos
  • Mon dos
    • Acupression
    • Ceintures lombaires
    • Correcteur de posture pour le dos
    • Coussins de massage du dos
    • Crèmes & Pommades
    • Dispositifs de traction lombaire
    • Huiles essentielles
    • Paingone – Soulage le mal de dos & autres douleurs musculaires
  • Ma tête
  • Ma nuque
  • A la maison
    • Dormir
      • Matelas
      • Oreillers
      • Sommiers

posture

Smartphone: ergonomie & santé

par Jo Deluk
smartphone text neck

Le smartphone, compagnon inséparable de notre quotidien peut vite devenir la cause de problèmes physiques si on ne l’utilise pas de manière raisonnable et ergonomique.Au … Lire plus

Catégories Ergonomie Étiquettes posture, Vidéos

Comment bien s’asseoir devant l’ordinateur

par Jo Deluk
Bien assis ordinateur

S’asseoir correctement à l’ordinateur est une véritable discipline. Inutile de revenir sur les dégâts physiques causés par une mauvaise posture face à l’ordinateur: posture maintenue … Lire plus

Catégories Rester assis Étiquettes Ergonomie ordinateur, posture

LPG Huber – La machine pour soigner le mal de dos et corriger la posture.

par Jo Deluk
lpg huber

LPG Huber est votre nouvelle kiné, votre nouvelle coach pour soigner votre mal de dos et corriger votre posture.Grâce à son plateau en mouvement, vous … Lire plus

Catégories Exercices & étirements, Kinésithérapie Étiquettes posture, Vidéos
  • A propos de l’auteur
  • Conditions d’utilisation
  • Mentions légales
  • Politique de confidentialité
  • Politique de remboursement et de retour

Abonnez-vous à la Newsletter

© 2023 Mal au dos.be - Production & Hébergement Webwatch.be
  • English
  • Italiano