La posture du chat est le dernier étirement de cette série d’exercices pour assouplir le dos.Bien connue des amateurs de Yoga, la pose du chat aide à augmenter la souplesse et améliorer la mobilité au niveau de toute la colonne vertébrale.Pratiquée régulièrement, la pose du chat permet de trouver la […]
Voici une série d’étirements pour assouplir le dos à faire le matin à la maison. Cette série d’exercices dure 4 minutes en tout et chaque exercice doit être exécuté pendant 30 secondes. Voir la série (2018) d’exercices pour assouplir le dos en vidéo Assouplir son dos: l’article complet (2018) Je vous […]
Cet exercice contre le mal de dos vous apprend à vous tenir droit & corriger votre posture. Dite au revoir au dos vouté et au mal de dos que provoque une mauvaise posture grâce aux deux exercices montrés dans cette vidéo. Dans cette vidéo, le coach montre un exercice qui […]
Le smartphone, compagnon inséparable de notre quotidien peut vite devenir la cause de problèmes physiques si on ne l’utilise pas de manière raisonnable et ergonomique. Au delà de la dangerosité de l’utilisation du smartphone en voiture, une nouvelle série de mauvaises habitudes liées à l’utilisation du téléphone mobile est apparue […]
Un bureau debout (réglable en hauteur) permet de travailler debout une partie de la journée et dès qu’il s’agit de ne pas rester assis, le dos apprécie. Pendant que les uns recherchent la chaise de bureau ergonomique idéale, d’autres ont définitivement abandonné cette solution et travaillent tout simplement debout et […]
Le trapèze est un muscle plat et triangulaire qui couvre l’arrière de la nuque, les épaules, les omoplates, et la partie arrière du thorax. Le muscle trapèze influence la position et le mouvement des épaules, de la nuque et de la tête. On a souvent tendance à rechercher du côté […]
S’asseoir correctement à l’ordinateur est une véritable discipline. Inutile de revenir sur les dégâts physiques causés par une mauvaise posture face à l’ordinateur: posture maintenue des heures durant, 5 jours par semaine, tout au long de l’année. Il n’est plus question ici d’un “simple” problème de santé: une mauvaise posture […]
LPG Huber est votre nouvelle kiné, votre nouvelle coach pour soigner votre mal de dos et corriger votre posture. Grâce à son plateau en mouvement, vous serez obligé de bouger le bassin, vous serez obligé de faire travailler les muscles des cuisses et les mollets pour garder l’équilibre. Avec LPG […]