La méthode McKenzie: étirements sciatique & hernie discale lombaire
Deux vidéos et des explications claires sur le concept de la Méthode McKenzie et des exercices et positions qu’elle préconise pour traiter sciatique et hernie discale.
exo bas du dos
Exercices avec ballon pour le dos
Exercice avec ballon de Fitness pour muscler le dos et le garder en bonne santé, et en bon état de fonctionnement
Musculation du dos: exercice sur banc lombaire – Vidéo
Comment bien muscler son dos avec banc de musculation? Pourquoi c’est important d’avoir des muscles du dos en bon état de fonctionnement et quelle est l’erreur classique à ne pas commettre lorsque l’on pratique cet exercice sur banc lombaire? Réponses en vidéo.
Renforcement lombaires: étirement du dos #4
Cet exercice de renforcement lombaires fait travailler les muscles lombaires et les autres muscles profonds du bas du dos. En pratiquant régulièrement cet exercice de … Lire plus
Etirement haut & bas du dos
Avec cet exercice, on va effectuer une torsion du bas du dos grâce à laquelle on va assouplir toute la zone des muscles lombaires, mais … Lire plus
Etirement des fessiers
Les fessiers sont les muscles les plus gros et les plus forts du corps humainIl s’agit d’un groupe de muscles situés dans la fesse qui … Lire plus
Etirements Ischio-Jambiers: Améliorer Souplesse et Mobilité
Assis, debout ou couché, les étirements ischio-jambiers aident à augmenter souplesse, la mobilité, permettent d’améliorer la posture et constituent une excellente prévention contre le mal de dos.
