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exo bas du dos

La méthode McKenzie: étirements sciatique & hernie discale lombaire

par Jo Deluk
methode mckenzie étirement sciatique: press up

Deux vidéos et des explications claires sur le concept de la Méthode McKenzie et des exercices et positions qu’elle préconise pour traiter sciatique et hernie discale.

Catégories Exercices & étirements Étiquettes exo bas du dos, exo hernie discale, exo sciatique, Vidéos

Exercices avec ballon pour le dos

par Jo Deluk
Exercice pour le dos avec un ballon de fitness

Exercice avec ballon de Fitness pour muscler le dos et le garder en bonne santé, et en bon état de fonctionnement

Catégories Exercices & étirements Étiquettes exo bas du dos, Fitness, Gwen

Musculation du dos: exercice sur banc lombaire – Vidéo

par Jo Deluk
banc lombaire et exercice de musculation du dos

Comment bien muscler son dos avec banc de musculation? Pourquoi c’est important d’avoir des muscles du dos en bon état de fonctionnement et quelle est l’erreur classique à ne pas commettre lorsque l’on pratique cet exercice sur banc lombaire? Réponses en vidéo.

Catégories Exercices & étirements, Sport Étiquettes exo bas du dos, exo haut du dos, Gwen, Vidéos

Renforcement lombaires: étirement du dos #4

par Jo Deluk
Renforcement lombaires: Etirement en vidéo

Cet exercice de renforcement lombaires fait travailler les muscles lombaires et les autres muscles profonds du bas du dos. En pratiquant régulièrement cet exercice de … Lire plus

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Etirement haut & bas du dos

par Jo Deluk
Etirement haut bas du dos

Avec cet exercice, on va effectuer une torsion du bas du dos grâce à laquelle on va assouplir toute la zone des muscles lombaires, mais … Lire plus

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Etirement des fessiers

par Jo Deluk
étirement fessiers

Les fessiers sont les muscles les plus gros et les plus forts du corps humainIl s’agit d’un groupe de muscles situés dans la fesse qui … Lire plus

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Etirements Ischio-Jambiers: Améliorer Souplesse et Mobilité

par Jo Deluk
étirement ischio jambiers video

Assis, debout ou couché, les étirements ischio-jambiers aident à augmenter souplesse, la mobilité, permettent d’améliorer la posture et constituent une excellente prévention contre le mal de dos.

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