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exo sciatique

La méthode McKenzie: étirements sciatique & hernie discale lombaire

par Jo Deluk
methode mckenzie étirement sciatique: press up

Deux vidéos et des explications claires sur le concept de la Méthode McKenzie et des exercices et positions qu’elle préconise pour traiter sciatique et hernie discale.

Catégories Exercices & étirements Étiquettes exo bas du dos, exo hernie discale, exo sciatique, Vidéos

Exercice pour décoincer le nerf sciatique

par Jo Deluk
exercice nerf sciatique coincé

Soulager le nerf sciatique avec cet exercice: il s’agit de la version couchée de l’étirement du muscle piriforme: le plus efficace pour soulager un nerf sciatique douloureux.

Catégories Nerf sciatique Étiquettes exo sciatique, Gwen, Piriforme, Vidéos

Sciatique: le syndrome du piriforme

par Jo Deluk
syndrome du piriforme exercice assis

Le syndrome du piriforme: c’est quoi, pourquoi ça entraine une sciatique et comment la soulager. Dans cette vidéo, un exercice qui explique la bonne méthode pour étirer efficacement le muscle piriforme afin de soulager le nerf sciatique et corriger la position du bassin en position assise.

Catégories Nerf sciatique Étiquettes exo sciatique, Piriforme, sciatique, Vidéos
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