Hernie discale & sciatique
Avec une hernie discale lombaire, il y a un certain nombre d’exercices et postures de yoga qu’il vaut mieux éviter sous peine de se faire mal et / ou de retarder le processus de guérison. Impossible de tous les énumérer, je vais donc plutôt tenter de vous apprendre comment reconnaitre les poses de Yoga & … Lire plus
Pour bien dormir avec une hernie discale L5-S1 ou L4-L5 ou les 2, comme c’est souvent le cas, il vous faut: un bon matelas, un bon oreiller, et les conseils avisés de quelqu’un qui souffre de problèmes de dos depuis de nombreuses années, à savoir: notre ami Walter. C’est quoi le problème? Le problème c’est … Lire plus
En Yoga les poses Chat – Vache combinées constituent un étirement efficace pour les personnes souffrant de hernie discale lombaire. Combinées pour composer un seul étirement, les poses Chat-Vache apportent un certain soulagement des douleurs lombaires et font partie des rares postures de Yoga recommandées pour les personnes souffrant de hernie discale. De fait, la … Lire plus
Pour traiter une sciatique, on préconise en général un traitement conservateur basé sur la prise d’anti-inflammatoires / anti-douleurs & kiné.L’opération chirurgicale n’est envisagée que dans le cas relativement rare où la sciatique risque d’entrainer une paralysie de la jambe atteinte, ou, dans le cas où la sciatique provoque une douleur insupportable et les médicaments sont … Lire plus
Comment s’asseoir avec une sciatique ou une hernie discale? Grâce à un chariot à roulettes en guise de repose-pieds mobile, Mark a trouvé la position idéale pour soulager sciatique et le mal de dos lorsqu’il est assis, que ce soit au bureau ou devant la télé. Venez voir comment ça marche.
La douleur de sciatique varie en fonction de plusieurs paramètres et peut tout à fait se faire ressentir dans la jambe droite (ou la fesse droite) un jour et dans la jambe gauche (ou la fesse gauche) le lendemain. C’est typiquement le cas chez un sujet atteint d’une double hernie discale: L4-L5 et L5-SI pour … Lire plus
Pour diagnostiquer une sciatique, le médecin pratique le test de Lasègue. Il cherche à reproduire les symptômes que le patient lui décrit en soulevant la jambe tendue jusqu’à provoquer la douleur au niveau lombaire. En général c’est un médecin orthopédiste qui diagnostique une sciatique mais les symptômes sont tellement clairs qu’un médecin généraliste peut le … Lire plus
Vous avez mal au dos et vous ne savez pas ce que c’est ?
Faites le test.
[dropcap]L[/dropcap]a kinésithérapie est un passage quasi obligé à toute personne désireuse de soigner un mal de dos en toute sécurité.
Le séances de kiné sont prescrites afin de garantir une certaine mobilité nécessaire au bon fonctionnement des muscles du dos et à la guérison, cependant et pour s’assurer que les mouvements que l’on fait sont efficaces et non dangereux pour le dos, il est préférable de se fier au conseils d’un thérapeute formé à enseigner quels sont les bons mouvement et exercices qui permettent de soigner un mal de dos dans les meilleurs conditions.
Les appareils de fitness permettent de faire du sport même avec une hernie discale lombaire, une sciatique ou une discopathie dégénérative et pour les personnes concernées, c’est une façon de ne pas s’avouer vaincu et d’entrainer son corps et son esprit à rester en mouvement.En matière de cardio, les appareils de cardio / fitness dans … Lire plus
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Cet Ebook contient 5 exercices à faire le matin, 5 minutes par jour pour prévenir le mal de dos et être en forme toute la journée. Vidéos à l'appui.
Retrouvez également ces exercices pour assouplir le dos ici