Stress & Cortisol: pourquoi l’activité physique est importante.

Combattre le stress par l'activité physique: ça fonctionne!

Pour combattre le stress, il y a quelques trucs anti-stress qui fonctionnent plus ou moins, mais pour vaincre le stress il faut d’abord comprendre le mécanisme qui le déclenche. Pour vaincre le stress, il faut comprendre ce qui le provoque et se concentrer sur celà, pas sur le stress proprement dit.Parce que le stress, tout seul, … Lire plus

Natation et mal de dos

nager et mal de dos

La natation est un l’un des sports les plus complets et les plus efficaces pour travailler les muscles du dos, favoriser le développement du corps et de la musculature. Nager aide à fortifier le dos, les muscles du dos et la colonne vertébrale. Rien qu’à titre de prévention des maux de dos, la natation devrait … Lire plus

Marche nordique: le meilleur sport pour le mal de dos

marche nordique

La marche nordique (nordic walking) est un sport à part entière qui consiste à marcher en s’aidant de bâtons, un peu comme le ski de fond, mais sans neige et sans les skis. Et même si à première vue, cela peut paraitre un peu perturbant de voir des gens se promener comme ça, la marche … Lire plus

Ski & mal de dos

ski et mal de dos

Faire du ski quand on a mal au dos…je veux bien en toucher un mot mais il me semble quand-même que c’est un peu chercher les problèmes. Je ne crois pas qu’il faille faire un dessin pour expliquer à quel point ski et problèmes de dos sont incompatibles, mais il y a des gens qui … Lire plus