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Mal de dos

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exercices

Exercices Tendinite de l’épaule – Rééducation: Le Pendulum circulaire

Premier exercice d’une série déstinée à détendre les muscles de l’épaule et le groupe de tendons qui composent la coiffe des rotateurs, dont le dysfonctionnement est responsable de la tendinite de l’épaule.

Catégories Douleur Étiquettes épaules, exercices, Gwen, Vidéos

Ebook – 5 Exercices pour le dos, 5 minutes le matin pour être en forme toute la journée.

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Pourquoi travailler les bras et les épaules après 60 ans ? Avec l’âge, les épaules perdent de la mobilité, les bras s’affaiblissent, et certains gestes du quotidien deviennent plus fatigants…

Mises à jour

  • Renforcement des cuisses & mobilité des genoux (Gym Douce Seniors) ( 13/06/2026)
  • Force & souplesse – Mollets et chevilles (Gym Douce sur chaise – Seniors) ( 13/06/2026)
  • Exercices de Coordination Bras-Jambes pour Seniors : Gym Douce sur Chaise ( 13/06/2026)
  • Bas du dos & posture (Gym Douce Seniors) ( 13/06/2026)

Clips video

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