Truc pour soulager son mal de dos: une fine planche de bois (vidéo)

soulage mal de dos avec une fine planche en bois

Pour soulager votre mal de dos avec une planche en bois il vous faut une planche en bois (si si) mais pas n’importe laquelle. La longueur et la largeur ne sont pas très importantes, c’est principalement l’épaisseur qui compte: la planche ne doit avoir une épaisseur de 5mm, pas plus Pourquoi ? Parce qu’une planche […]

Mal de dos au réveil

mal de dos au réveil

Vous avez mal au dos au réveil le matin ?
Posez-vous les bonnes questions afin de comprendre pourquoi.

Névralgie cervico-brachiale: que faire ?

nevralgie cervico brachiale

Névralgie cervico-brachiale: c’est le diagnostic que mon médecin a posé. La névralgie cervico-brachiale est l’équivalent de la sciatique pour les membres supérieurs. La névralgie cervico-brachiale est causée par l’inflammation et/ou la compression d’un nerf situé au niveau de la colonne cervicale. Le terme cervico-brachial fait référence à un symptôme en relation avec la nuque ET […]

Infiltration du nerf d’Arnold

Infiltration nerf d'Arnold

Une infiltration du nerf d’Arnold permet de diminuer la douleur causée par cette inflammation du nerf du même nom (pathologie également nommée Arnoldalgie ou névralgie d’Arnold). Cet article est destiné à ceux et celles d’entre-vous qui sont sur le point de recevoir une infiltration similaire et qui ont peur des piqûres et des aiguilles. J’ai […]

Trigger points du muscle sterno-cléido-mastoïdien

Trigger points SCM - maux de tête

7 trigger points peuvent être logés dans le muscle sterno-cléido-mastoïdien (SCM)Le muscle sterno-cléido-mastoïdien, est un muscle en deux parties qui relie d’une part la clavicule et l’os temporal (région crânienne), et d’autre part le sternum à l’os occipital (également région cranienne).   Le SCM est responsable de la mobilité de la tête. C’est grâce à […]

Comment soulager le mal de dos

Comment soulager mal de dos

Pour soulager le mal de dos de manière efficace, il faut d’abord connaitre les causes de ce mal de dos.Quelle douleur doit-on soulager ? Une lombalgie ? Une hernie discale ? Une discopathie ? Certains conseils fonctionnent dans tous les cas de figure mais avant d’effectuer un étirement ou exercice pour soulager le mal de […]

Douleur thoracique, stress & angoisses

chest pain, stress & anxiety

Les douleurs thoraciques (poitrine) dues au stress sont à attribuer à l’anxiété ou à une angoisse, dès lors que d’autres pathologies ou problèmes cardiaques ont été éliminés suite au diagnostic posé par un médecin. La douleur thoracique est oppressante, sourde, opprimante, lourde, et peut entrainer une sensation de brûlure sous le sternum. Cette douleur ressentie […]

Mal de nuque: 2 exercices pour soulager une nuque douloureuse

exercice mal de nuque

Un mal de nuque qui ne s’arrête jamais est souvent causée par des soucis au niveau du triangle sous-occipital ou groupe de muscle sous occipitaux. Cet exercice est efficace pour augmenter la mobilité du cou et du groupe de muscles dans cette région et soulager les douleurs cervicales. Rotation sous-occipitale profonde A 4 pattes, on garde […]

Maux de tête chroniques: voyez un neurologue

neurologic examination

Consulter un neurologue est une option pour les cas de maux de tête chroniques, céphalées de tension ou toute douleur myofasciale dont on n’arrive pas à se débarrasser, ou dont on n’arrive pas à établir la cause. Un neurologue est un médecin spécialisée en neurologie et la neurologie est la discipline médicale clinique qui étudie […]