Tout ce que vous avez toujours voulu savoir à propos du mal de dos, de la hernie discale, la sciatique et la discopathie dégénérative.
Test – De quel problème de dos souffrez-vous ?
Extraits Vidéo Populaires
Sciatique: oui, il faut marcher
Hernie discale & compression du nerf sciatique
Hernie discale Symptomes l4l5 – l5s1: ça change quoi?
Quand un disque intervertébral se déshydrate
Ebook – 5 exercices pour le dos
Bien plus qu’un simple PDF, peu adapté à la consultation de contenu sur Smartphone, ce livre électronique au format EPUB contient vous explique en détail et en vidéo, 5 étirements pour le dos à faire le matin, pendant 5 minutes, pour avoir un dos souple, se prémunir du mal de dos et être en forme toute la journée.
Le format EPUB est le format standard pour les publications électronique sur les appareils Androids et IOS.
Dernières mises à jour
Le Roll Up Pilates
Apprenez à effectuer le Roll Up Pilates afin de bien muscler vos abdo et vous prévenir du mal de dos.
J’ai marché 10 000 pas par jour pendant un mois pour maigrir.
Je pensais que marcher 10 000 pas par jour allait m’aider à perdre du poids. En réalité, j’ai le sentiment que ces 10 000 pas m’ont aidé à sortir d’une espèce de trou dans lequel j’étais tombé sans m’en rendre compte et j’en ai retiré des bénéfices à des degrés divers
Discopathie dégénérative: pourquoi j’ai mal de dos & comment le soulager?
La discopathie dégénérative est conséquence naturelle du vieillissement sur un ou plusieurs disques intervertébraux.
Le plus souvent, elle survient aux étages qui subissent les pressions les plus importantes, entrainant un mal de dos qui peut-être quasi permanent.
Pathologies
Mal de dos musculaire: les muscles profonds du dos
Les muscles profonds du dos également appelés muscles érecteurs du rachis ou muscles spinaux assurent souplesse et mobilité de la colonne vertébrale.
Des exercices de renforcement musculaire adaptés effectués de manière régulière constituent la meilleure des préventions contre le mal de dos.
Protrusion discale et hernie discale: quelle différence ?
Protrusion discale et hernie discale sont souvent utilisés pour désigner un seul et même problème affectant un disque intervertébral mais il y a bien une différence entre les deux et le…
Maux de tête
Céphalée de tension: que faire ?
La céphalée de tension, est un mal de tête persistant qui comme vous l’avez déjà lu dans la majorité des articles sur lesquels vous êtes tombés en cherchant sur Google,…
Mal de dos & Stress
Douleurs à la nuque et tensions dans les épaules & les omoplates: des étirements qui font du bien.
Crise de panique: pourquoi et que faire pour que ça s’arrête.
Stress, mal de dos et douleurs musculaires au dos
Ergonomie
Top vidéos mal de dos & sciatique
Les cascades du Moulin à Saturnia en Toscane
Mal de nuque: 2 exercices pour soulager une nuque douloureuse
Siège de bureau ergonomique: choisir le meilleur siège pour le dos
Lifestyle
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Mal de dos au travail: quel métier avec une sciatique ou hernie discale?
Maigrir en supprimant les glucides.
A propos de l’auteur
30 Septembre 2005
Je suis au lit en plein après-midi avec un mal de dos qui ne passe pas et le pire survient.
Je sens comme une lame de couteau me transpercer le bas du dos, mais également la jambe droite.
Cette crise de douleur intense va durer de longues minutes, durant lesquelles je reste couché, à hurler de douleur dans cette maison vide et éloignée de tout.
Depuis, je partage mes expériences à propos du mal de dos, de la hernie discale et de la sciatique au travers des pages de ce blog, en espérant vous aider à surmonter ces moments compliqués.
