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En parler avec Jo

Jo Deluk

Jo est consultant en Marketing Digital, spécialiste des outils Google et, bien contre son gré,...de la douleur chronique. Jo a compris depuis longtemps que la seule façon de vivre avec la douleur au quotidien, c'est de tenter de la comprendre et de la faire comprendre à ceux qui vivent la même histoire. Au travers des articles de ce blog, il n'y a que du vrai, que du vécu dans sa propre chair, pas d'information au conditionnel, ni de blabla écrit par quelqun qui est payé pour mais qui en fait n'a aucune idée de ce qu'est la douleur.

Pourquoi ma sciatique ne passe pas ?

par Jo Deluk
Why is my sciatica not going away?

En fonction de la cause profonde, votre sciatique peut disparaître ou non à court terme.La sciatique disparaît généralement lorsque le problème qui la provoque est … Lire plus

Catégories Nerf sciatique Étiquettes Sciatique

Yoga pour maigrir – 4 enchainements de Yoga pour perdre du poids

par Jo Deluk
Power yoga pour maigrir chien à 3 pattes

Le Yoga pour maigrir, ça fonctionne. Méditer et apprendre à respirer ne va pas nous faire perdre beaucoup de calories mais va nous aider à … Lire plus

Catégories Exercices & étirements Étiquettes Gwen, maigrir, Vidéos, yoga

Fitness, cardio, ernia del disco, sciatica e problemi alla schiena: quale attrezzatura fitness usare?

par Jo Deluk

L’attrezzatura per il fitness permette di fare esercizio anche con un’ernia del disco lombare, una sciatica o una malattia degenerativa del disco, e per chi … Lire plus

Catégories Sport Étiquettes cardio, ernia del disco, Fitness, Spostare

S’asseoir dans un canapé avec une hernie discale.

par Jo Deluk
Comment rester assis dans un canape avec hernie discale ou discopathie sans avoir mal de dos

Voici le truc de Walt pour s’asseoir plus confortablement dans un fauteuil sans avoir mal de dos, malgré une double hernie discale et une discopathie dégénérative.

Catégories Rester assis Étiquettes hernie discale

Exercices avec ballon pour le dos

par Jo Deluk
Exercice pour le dos avec un ballon de fitness

Exercice avec ballon de Fitness pour muscler le dos et le garder en bonne santé, et en bon état de fonctionnement

Catégories Exercices & étirements Étiquettes exo bas du dos, Fitness, Gwen

Crise de panique: pourquoi et que faire pour que ça s’arrête.

par Jo Deluk
crises de panique: voici comment s'en débarrasser une fois pour toutes.

de la réponse combat-fuite et en apprenant à la contrôler, vous arrivez à vous débarrasser des crises de panique une bonne fois pour toutes.

Catégories Stress Étiquettes comment, Gwen, stress

Hernie discale: les exercices à éviter.

par Jo Deluk
Hernie discale: les exercices à éviter

Avec une hernie discale lombaire, il y a un certain nombre d’exercices et postures de yoga qu’il vaut mieux éviter sous peine de se faire … Lire plus

Catégories Exercices & étirements Étiquettes exo hernie discale, Gwen, hernie discale

Yoga – La Posture du Triangle

par Jo Deluk
yoga posture du triangle

En Yoga, la posture du triangle permet d’étirer et renforcer les muscles des cuisses, de faire travailler les muscles abdominaux et d’assouplir la colonne vertébrale.Pratiquée … Lire plus

Catégories Exercices & étirements Étiquettes Gwen, yoga

1ère & 2ème doses du vaccin Astrazeneca: quels effets secondaires?

par Jo Deluk
vaccin Astrazeneca effets secondaires

J’ai reçu ma première dose du vaccin Covid AstraZeneca ce lundi 10 mai à 15H42. J’avais rendez-vous à 15h39, j’ai reçu la dose de vaccin … Lire plus

Catégories Médicaments Étiquettes Covid-19

Exercices Tendinite de l’épaule – Rééducation: Le Pendulum circulaire

par Jo Deluk
Exercice tendinite épaule - réeducation

Premier exercice d’une série déstinée à détendre les muscles de l’épaule et le groupe de tendons qui composent la coiffe des rotateurs, dont le dysfonctionnement est responsable de la tendinite de l’épaule.

Catégories Douleur Étiquettes épaules, exercices, Gwen, Vidéos
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