Pour soigner une hernie discale L4-L5 et ou l5-S1, il faut du repos, du bon sens et de la patience.
Les symptômes et la douleur liés à la hernie discale disparaissent lorsque la partie herniée du disque intervertébral arrête de compresser la racine nerveuse.
- Si le seuil de douleur le permet il faut essayer de bouger. Gentiment le plus souvent possible.
- Sortez, Marchez. Un peu, beaucoup, faites ce que vous pouvez, sans forcer Mais surtout ne restez pas sans bouger.
- Evitez les efforts physiques et toute activité susceptible de ralentir ou de compromettre le processus de guérison: pas de jardinage, pas de sport…
- Et surtout, évitez de vous asseoir: aussi saugrenu et peu pratique que celà puisse paraitre, c’est en évitant à tout prix de rester assis que j’ai commencé à guérir de ma double hernie discale L4-L5 et ou l5-S1.
